Stress, Overthinking, Anxietate, Burnout: Totul e conectat. Internal Overload Model.

Internal Overload Model Înțelegi cum sunt conectați din punct de vedere psihologic Stressul, Anxietatea, Overthinking-ul, Burnoutul și atacurile de panică. Și cum poți începe să îți controlezi mai bine gândurile și emoțiile, ca să te poți bucura de viață. *** Despre ce am vorbit În workshop. 00:00 De ce overachieverii ajung în anxietate funcțională fără să-și dea seama 02:35 "A înțelege ce ți se întâmplă nu schimbă ce ți se întâmplă" - păcăleala industriei de mental health 05:54 Modelul paharului: cum se ridică nivelul stresului tău fără să bagi de seamă 06:40 Eustress vs. distress: stresul care te ajută și stresul care te consumă 10:22 Pragul invizibil unde stresul cronic se transformă în anxietate 13:43 Overachieverii sunt "soldați antrenați. Nu se opresc când doare." 15:41 Vârful paharului: când subconștientul trage frâna de mână (atac de panică sau burnout) 19:50 Bucla burnout-ului: de ce devine din ce în ce mai greu să ieși singur 22:42 Sursa 1: Stabilitatea emoțională: de ce pe tine te doare mai tare același eveniment 25:00 Sursa 2: Triggerii: butoanele care generează 30% stres acolo unde alții simt 0% 27:20 Sursa 3: Distanța dintre așteptările tale ridicate și realitate 31:01 De ce perfecționismul tău se transformă în senzația că pierzi controlul 35:30 Simptomele fizice nu sunt boală, sunt semnalul pe care l-ai ignorat prea mult 38:35 Intervenția strategică: muți doar două-trei rotițe și tot sistemul se reorganizează mai bine. 46:03 De ce scăderea rapidă a stresului nu e "artificială" și de ce contează *** Din 2013, învăț oamenii să gestioneze mai bine presiunea. Îi ajut să-și controleze mai bine gândurile, stările emoționale și energia, ca să își construiască viața pe care și-o doresc. Lucrez în special cu antreprenori, lideri și profesioniști care iau decizii cu mize importante și funcționează constant sub presiune. Dacă te gândești să lucrezi cu mine în sesiuni individuale de coaching și change strategy, dă-mi un semn și întreabă-mă cum lucrez. 📧 start@change.ro 📞 +40 722 458 259 *** Music: Oxygen Garden - Chris Zabriskie Touchpoint - Audionautix Licensed under Creative Commons: Attribution 4.0 https://creativecommons.org/licenses/...