Gerenciamento de Estresse e Ansiedade com Tai Chi e Neurociência

Nesta palestra realizada no Dia Mundial do Tai Chi e Qigong, o Prof. Marco Moura aborda a gestão do estresse sob uma ótica inovadora: o estresse não como vilão, mas como uma oportunidade de desenvolvimento e aprimoramento. Utilizando a Curva de Yerkes-Dodson e conceitos de Neuroplasticidade, exploramos como o organismo pode transitar da "Fragilidade" (Colapso) para a "Responsividade Evolutiva". Através da sabedoria do Tai Chi Chuan e do Qigong, aprendemos que a rigidez defensiva é o que nos torna vulneráveis, enquanto a naturalidade e a fluidez nos permitem transformar o estresse em "eustresse" — o estímulo necessário para o crescimento. O que você vai aprender neste vídeo: A interdependência entre Yin e Yang no processo de adaptação. A Tríade do Desenvolvimento: Fragilidade, Resiliência e Responsividade Evolutiva. Como as emoções (medo, raiva, tristeza) são "climas" internos que oferecem ingredientes para virtudes. O modelo prático do Zhan Zhuang (Postura do Universo) para integrar corpo e mente sob pressão. Minutos-Chave para sua navegação: 00:00 - Introdução: O Estresse como Antídoto 05:45 - Tríade do Desenvolvimento 07:12 - A Curva de Yerkes-Dodson: Eustresse vs. Distresse 09:32 - Mecanismos Instintivos 10:34 - Os 3 Passos da Transformação (1 - Naturalidade) 12:50 - A Falácia da Rigidez Defensiva 14:06 - Os 3 Passos da Transformação (2 - Espaço) 17:34 - Os 3 Passos da Transformação (3 - Transformação) 21:54 - Prática: Aplicando a Responsividade Evolutiva no Corpo Sobre Marco Moura: Instrutor de Tai Chi Chuan e Meditação, fisioterapeuta e pós-graduado em Neurociências e Comportamento. Responsável pelo Centro Dao de Cultura Oriental. 🔗 Artigo sobre o tema: https://taichipailin.com/do-veneno-ao... 🔗 Saiba mais: https://dao.com.br 📲 Siga no Instagram: @centro.dao