Hormonfreundliche Nahrungsmittel

Welche Rolle Lebensmittel, Leber und Darm im Hormonhaushalt spielen und welche Anregungen Nathalie für den Alltag gibt. In dieser Folge geht es um: • Fette und Eiweiß als Bausteine für den Körper und ihre Bedeutung im Zusammenhang mit Hormonen. • Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte, Nüsse, Samen und pflanzliche Öle, die Nathalie einzelnen Hormonen zuordnet. • Die Rolle von Leber und Darm sowie Bitterstoffen und fermentierten Lebensmitteln. • Cortisol und DHEA: Nathalies Überlegungen zu Ernährung, Kaffee am Morgen und Nebennieren. • Schilddrüsenhormone und Jod: Warum bestehende Erkrankungen bei der individuellen Beratung berücksichtigt werden sollten. • Ein unkompliziertes Frühstück und die Möglichkeit, es bereits am Vorabend vorzubereiten.