11 продуктов с высоким содержанием оксалатов, которые разрушают ваши нездоровые почки, потреблени...

Эти 11 продуктов содержат большое количество оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках и негативно влиять на здоровье почек. Почки, являясь естественной фильтрующей системой организма и удобно расположенные в нижней части спины, выполняют героическую работу по защите нас от вредных веществ. Однако образование камней в почках иногда может нарушить спокойствие этого важного процесса. Они образуются, когда такие вещества, как кальций, оксалат и мочевая кислота, которые обычно растворены в моче, концентрируются и кристаллизуются, вызывая боль и дискомфорт. Среди виновников, некоторые продукты с высоким содержанием определенных соединений, таких как оксалаты, играют печально известную роль в образовании камней из оксалата кальция, наиболее распространенного типа камней в почках. В сегодняшнем видео мы подробнее рассмотрим 11 продуктов с высоким содержанием оксалатов, которые мы потребляем, не подозревая, что они способствуют здоровью почек, особенно образованию камней в почках. Важно помнить, что перед внесением существенных изменений в свой рацион всегда следует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом. #оксалаты #камнивпочках #DocHealthy 🎥 Другие видео, которые вы обязательно должны посмотреть: 11 главных преимуществ ежедневного употребления меда для здоровья -    • Eat 1 Spoon Of HONEY Every Day, See What H...   🔎 Источники: https://pastes.io/e3kdwtcyqt ⌛Временные метки: ⏱️ Вступление - 0:00 ⏱️ Шпинат - 01:21 ⏱️ Ревень - 02:54 ⏱️ Миндаль - 04:39 ⏱️ Мангольд - 06:24 ⏱️ Соевые продукты - 07:39 ⏱️ Шоколад - 09:07 ⏱️ Арахис - 10:49 ⏱️ Пшеничные отруби - 12:09 ⏱️ Семена кунжута - 13:03 ⏱️ Инжир - 14:22 ⏱️ Красное мясо - 15:32 Топ-10 продуктов для здоровья почек ⏱️ Капуста - 17:41 ⏱️ Болгарский перец - 18:00 ⏱️ Чеснок - 18:17 ⏱️ Цветная капуста - 18:33 ⏱️ Черника - 18:47 ⏱️ Яблоки - 19:02 ⏱️ Рыба - 19:17 ⏱️ Яичные белки - 19:33 ⏱️ Оливковое масло - 19:47 ⏱️ Лук - 20:03 🎵 Музыка: Аудиобиблиотека YouTube ✍️ Краткое описание: Шпинат Согласно исследованиям, употребление листовых овощей, таких как шпинат, более 3 раз в день положительно коррелирует с образованием камней как у мужчин, так и у женщин. Содержание оксалатов в шпинате заметно высокое: в сыром шпинате содержится около 750–800 миллиграммов оксалатов на 100 граммов. Оксалаты, присутствующие в шпинате, связываются с кальцием в пищеварительном тракте, образуя оксалат кальция — соединение, которое организм не может усвоить. Ревень Содержащий около 541 миллиграмма оксалатов на 100 граммов, ревень выделяется как один из продуктов с самым высоким уровнем оксалатов, что играет центральную роль в образовании камней в почках. Миндаль Миндаль широко известен как полезный продукт благодаря своим питательным свойствам. Однако миндаль содержит приблизительно 122 миллиграмма оксалатов на 100 граммов, что делает его одним из орехов с самым высоким содержанием оксалатов. В норме кальций всасывается в кровоток и используется для различных функций организма, включая прочность костей и клеточную коммуникацию. Однако, когда оксалаты связываются с кальцием, они образуют оксалат кальция, который является нерастворимым веществом, не усваиваемым организмом. По мере того, как оксалат кальция проходит через почки и попадает в мочу, он увеличивает риск образования камней в почках. Этот риск повышается, когда моча концентрирована, что может произойти из-за обезвоживания или диеты с низким содержанием жидкости. Широкий мангольд Содержание оксалатов в швейцарском мангольде является одним из самых высоких среди овощей, составляя около 645 миллиграммов на 100 граммов. В почках эти оксалаты могут связываться с кальцием, минералом, который естественным образом присутствует во многих продуктах питания и в организме, в конечном итоге образуя камни в почках. Соевые продукты У пациентов с семейным анамнезом нефролитиаза риск образования камней примерно в два с половиной раза выше. Соевые продукты, являющиеся основным продуктом питания во многих рационах благодаря высококачественному белку, универсальности и множеству полезных свойств, также представляют значительный риск для людей, склонных к образованию камней в почках, из-за содержания оксалатов. Количество оксалатов в соевых продуктах может варьироваться, но, например, соевые бобы содержат около 290 миллиграммов оксалатов на 100 граммов. Шоколад Какао-бобы и продукты из них являются высокоценными, питательными продуктами, но они также содержат значительное количество растворимых оксалатов, которые связаны с увеличением частоты образования камней в почках. Темный шоколад содержит один из самых высоких уровней оксалатов среди продуктов питания, примерно от 80 до 160 миллиграммов оксалатов на унцию, в зависимости от содержания какао. Арахис Арахис — популярная закуска и хороший источник полезных жиров, белка, а также различных витаминов и минералов, что делает его питательным дополнением ко многим рационам. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посмотрите видео до конца. -------------------...