Sommeil, alimentation, rythme : que garder quand ta vie part dans tous les sens ? (ON EST VIVANT #1)

Je suis arrivé à Paris après plusieurs années dans les Cévennes, et quelque chose m’a sauté aux yeux presque immédiatement : dès que le décor change, le Corps commence à négocier. Le sommeil bouge. L’alimentation devient plus approximative. Les horaires sautent. On supporte moins bien le bruit, les sollicitations, les imprévus. Et très vite, on peut avoir cette sensation un peu désagréable d’avoir “perdu ses bonnes habitudes”. La semaine dernière j’ai posé la question autour de moi et sur les réseaux : qu’est-ce qui saute en premier quand votre rythme change ? Vous avez été énormément à répondre. Deux choses sont revenues massivement : le sommeil et l’alimentation. Alors j’ai eu envie d’en parler autrement. C’est même de là qu’est né ce projet de Podcast qui me tient déjà à cœur. Dans ce tout premier épisode de ON EST VIVANT, je te partage ce que j’ai compris de ces moments où notre système cherche ses repères. Pas pour construire une nouvelle routine parfaite, mais pour apprendre à garder quelques fils quand tout le reste bouge. On va parler du sommeil qui se dérègle, des repas qui partent un peu n’importe comment, de cette sensation d’être moins stable quand l’environnement change, et surtout de solutions simples pour retrouver un peu de continuité. Je te présente aussi une idée qui risque de revenir souvent ici : le noyau transportable. Trois choses très simples : Nourrir. Redescendre. Remettre en mouvement. Et une autre idée à laquelle je tiens beaucoup : chaque habitude peut avoir une version pleine, celle qu’on vit quand tout va bien, et une version légère, celle qui survit quand la vie fout un peu le bazar. Parce qu’au fond, une habitude solide n’est peut-être pas celle qu’on réussit à maintenir parfaitement. Une habitude solide sait rétrécir sans disparaître. Ce premier épisode est aussi un petit événement personnel. Ça fait longtemps que j’avais envie de parler davantage, de sortir de l’écrit, de créer un espace plus direct, plus humain, plus vivant. Je ne sais pas encore exactement où ce podcast va nous emmener. Et j’aime beaucoup ça. Si cet épisode te parle, raconte-moi en commentaire ce qui saute en premier chez toi quand ton rythme change : le sommeil, l’alimentation, le mouvement, le temps pour toi, autre chose ? Je lis vraiment les réponses, et certaines deviennent déjà de petits coachings improvisés ou la matière des prochains épisodes. Abonne-toi à ON EST VIVANT si tu veux vivre la suite avec moi. Ici, on parlera du Corps, de nos rythmes, de ce qui nous dérègle, de ce qui nous remet en mouvement, et surtout de la manière de rester vivant au milieu d’une vie qui ne tient jamais parfaitement en place. 🌱Dada