Калистеника для начинающих | Упражнения на локтевой рычаг и L-образный стойку (с сопровождением)

https://www.claradelsolyoga.com/retreats Добро пожаловать на эту тренировку по калистенике, которую вы будете выполнять вместе со мной. Я создала эту тренировку по калистенике для начинающих, чтобы помочь вам развить силу, контроль и уверенность для выполнения локтевого рычага и L-образного положения сидя. Мы сосредоточимся на укреплении мышц кора, стабильности плечевого пояса и базовых удержаниях, используя доступные прогрессии — опыт не требуется. Чтобы получить максимальную пользу, обязательно повторяйте 2-3 раза в неделю, и вскоре вы сможете выполнить свой первый L-образный рычаг и локтевой рычаг! Идеально подходит, если вы только начинаете заниматься калистеникой или хотите структурированной практики статических навыков. Выполняйте упражнения в своем темпе и отдыхайте по мере необходимости. Дайте нам знать в комментариях, как далеко вы продвинулись! Присоединяйтесь к моему ретриту по калистенике в Испании: https://www.claradelsolyoga.com/retreats Давайте общаться в Instagram: https://www.instagram.com/claradelsol... С любовью! Клара :) . . . Музыка от #Uppbeat (бесплатно для создателей контента!): https://uppbeat.io/t/torus/fragmentation Код лицензии: RNIQTLMR8LDVIMB8 Музыка от #Uppbeat (бесплатно для создателей контента!): https://uppbeat.io/t/pecan-pie/amusem... Код лицензии: DA82WSGD7244ZC0O #калистеникадляначинающих #калистеника #тренировкапокалистенике