Día 21 de mi Reto: Lo que Cambió en Mi Cuerpo y Por Qué Eliminé 3 Alimentos

Hoy llegué al día 21 de mi reto de 30 días y quiero contarles qué cambios he notado durante estas tres semanas. Este reto está basado en el enfoque de alimentación de Mastering Diabetes, que pone énfasis en una alimentación basada en plantas y alimentos integrales, con frutas, vegetales, legumbres y otros alimentos vegetales ricos en fibra, mientras se limitan los alimentos altamente procesados y las grasas añadidas. Pero durante estos días también he tenido algunos retos digestivos. He experimentado gases, distensión abdominal, sensación de llenura y cólicos, y esto me llevó a observar con más atención lo que estaba comiendo y cómo estaba combinando los alimentos. Por eso decidí hacer un cambio en mi desayuno y dejar por ahora la linaza y los dátiles, para ver cómo responde mi sistema digestivo. También les cuento qué he observado con mi glucosa, qué estoy aprendiendo de este proceso y qué pienso hacer cuando termine los 30 días. Este video muestra mi experiencia personal y no pretende sustituir el consejo de un médico o profesional de la salud. Si estás siguiendo mi reto, déjame saber en los comentarios qué cambios has notado tú al modificar tu alimentación. ❤️ #Reto30Dias #AlimentacionBasadaEnPlantas #Glucosa #SaludDespuesDeLos50 #MasteringDiabetes #SaludDigestiva