พระพุทธเจ้าสอนให้มีสติอยู่กับตัวเองเงียบๆไม่แคร์ไม่ผูกใจอะไรที่เครียดมากก็แค่ปล่อย|ธรรมะปัญญา

ปล่อยวาง