పేగులకు అమృతం, కీళ్ల నొప్పులకు రాగి అంబలి! Fermented Ragi Drink | #guthealth #bonehealth

రాగి అంబలి మన సంప్రదాయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానం పొందిన పులియబెట్టిన రాగి ఆధారిత ఆహారం. రాగుల్లో క్యాల్షియం, ఇనుము వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. పులియబెట్టే విధానం వల్ల రుచిలో మార్పు రావడంతో పాటు జీర్ణశక్తికి అనుకూలమైన లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ వీడియోలో రాగి అంబలి వల్ల లభించే పోషక ప్రయోజనాలు, పులియబెట్టిన ఆహారాల ప్రాముఖ్యత, మట్టి కుండలో తయారీ విధానం, అంబలిని ఎలా తీసుకోవాలి, ఎవరెవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం. ఈ వీడియోలో తెలుసుకునే విషయాలు: • రాగుల్లో ఉండే క్యాల్షియం, ఇనుము ప్రాముఖ్యత • రాగి అంబలి పులియబెట్టడం వల్ల కలిగే మార్పులు • పేగుల ఆరోగ్యం, fermented foods మధ్య సంబంధం • వేసవిలో రాగి అంబలి తీసుకోవడంపై సంప్రదాయ దృక్పథం • మట్టి కుండలో తయారు చేసే విధానం • మొలకెత్తిన రాగి పిండిని ఉపయోగించే విధానం • పెరుగు లేదా మజ్జిగతో అంబలి కలపడం • రాగి అంబలికి ఉల్లిపాయ, కరివేపాకు, జీలకర్ర వంటి పదార్థాలను ఎలా జోడించాలి? • ఇనుము సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాల ప్రాముఖ్యత • మధుమేహం ఉన్నప్పుడు రాగి వంటకాల పరిమాణంపై శ్రద్ధ ఎందుకు అవసరం? • ఇతర చిరుధాన్యాలను ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవచ్చు? రాగి అంబలి తయారీ రాగి పిండిని నీటిలో ఉండలు లేకుండా కలిపి బాగా ఉడికించాలి. చల్లారిన తర్వాత పరిశుభ్రమైన పాత్రలో ఉంచి పులియబెట్టాలి. ఉదయం అవసరమైనంత పెరుగు లేదా మజ్జిగ కలిపి తీసుకోవచ్చు. రుచి కోసం ఉల్లిపాయ, కరివేపాకు, జీలకర్ర వంటి పదార్థాలను జోడించవచ్చు. పేగులకు అమృతం, కీళ్ల నొప్పులకు రాగి అంబలి! Fermented Ragi Drink By Dr. Murali Manohar Chirumamilla M.D. (Ayurveda) | Raksha Ayurvedalaya 📍 Hydernagar, Kukatpally, Hyderabad, Telangana, India Near Metro Pillar No. A663 🗺️ [Clinic Location on Google Maps](https://maps.app.goo.gl/CZu2QaihN2peG...) 📞 Appointments: +91 9246575510 / +91 9177445454 🌐 [Official Website](https://www.muralimanohar.com?utm_sou...) ✉️ [muralimanohar2008@gmail.com](mailto:muralimanohar2008@gmail.com) ⏰ Consultation Timings Mon–Sat: 9:30 AM – 7:00 PM Sunday: 8:00 AM – 2:00 PM (Consultation by appointment only) ━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 OUR YOUTUBE CHANNELS ► [AROGYA VAANI](   / @ayurvedaraksha  ) ► [AYURVEDA DARSHAN](   / @ayurvedadarshanbydrmuralim3450  ) ► [AYURVEDIC SOLUTIONS](   / @ayurvedacures  ) ► [TELUGU HEALTH TV](   / @happyhealthbydr.muralimano1186  ) ► [FOOD PHARMACY](   / @muralimanohar66  ) …and more health education channels. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📱 FOLLOW US ► [Instagram](https://www.instagram.com/muraliayurv...) ► [Twitter/X](https://twitter.com/DrCh_MuraliAyur?u...) ► [Facebook Page 1](https://www.facebook.com/DoctorMurali...) ► [Facebook Page 2](https://www.facebook.com/profile.php?...) ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ DISCLAIMER This video is for educational and informational purposes only and should not be considered medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult a qualified healthcare professional before starting any treatment or remedy. #drmuralimanohar #ayurveda #healthtips #teluguhealth #ayurvedicremedies #రాగిఅంబలి #రాగిజావ #రాగులు #చిరుధాన్యాలు #ఎముకలఆరోగ్యం #పేగులఆరోగ్యం #కాల్షియం #ఇనుము #ragiambali #ragi #finger millet #millets #guthealth #bonehealth #ayurvedatelugu #teluguhealthtips