北歐式健步行 ③

👩🏻‍⚕️：經過前面嗰兩集相信大家對北歐式健步行都有一定既了解喇。今集會同大家講解下啲基本設置同埋示範一啲熱身運動同緩和運動。希望大家可以了解多啲點樣好好運用健步杖嚟做運動啦！