Training Tag 4, Brust und Biceps, das perfekte Krafttrainingsprogramm

Wer meinen Kanal unterstützen möchte, findet hier eine Möglichkeit. Vielen Dank! 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Aerge... BRUST 10min Fahrrad fahren 1. Brustpresse schräg 4 Sätze jeweils 10 Wiederholungen 2. Bankdrücken Flachbank Langhantel 4 Sätze je 10 Wiederholungen 3. Kabelzug liegend 3 Sätze je 10 Wiederholungen Biceps 1. Langhantel stehend 3 Sätze jeweils 10 Wiederholungen 2. Kabelzug liegend 3 Sätze jeweils 10 Wiederholungen Dehnung Euch treibt das Fernweh um, alles über Asien auf meinem Hauptkanal, schaut doch einfach mal vorbei!    / @aergerinparadise