Йога-нидра для глубокого расслабления | Приглашение ко сну

Добро пожаловать в пространство Needra. Сегодня я буду твоим проводником в то место, где можно полностью расслабиться и отпустить сегодняшний день. Эта практика подойдет тебе, если ты только готовишься ко сну, если проснулся среди ночи и не можешь снова заснуть. Просто подключи наушники и следуй за моим голосом. Я проведу тебя через все стадии расслабления и пускай глубокий и спокойный сон, которого ты заслуживаешь, станет плодом этой практики. В этой практике мы: 〰Вместе создадим комфортное и безопасное пространство для отдыха; 〰Мягко успокоим дыхание; 〰Расслабим все тело через подробную практику осознавания; 〰Позволим нервной системе перейти в состояние глубокого покоя. Не переживай, если не сможешь заснуть сразу - это нормально, просто послушай практику еще раз. Я приглашаю тебя вступать в это пространство без ожиданий и напряжения. Пусть эта ночь станет временем восстановления. Спокойного сна Продолжительность практики: около 40 минут + 1 час музыки для сна. ☽ О проекте Needra Меня зовут Лиза, и я создала Needra после долгого обучения практикам осознанного расслабления и многочасовых ретритов. Когда в какой-то степени йога-нидра спасла мою жизнь, я поняла, что хочу делиться этим знанием с другими. Это пространство здесь — для тебя, здесь безопасно, спокойно и тихо. Сюда можно возвращаться в любой момент, чтобы отдохнуть, восстановиться и вспомнить, кто ты есть. Все практики я записываю с любовью и вниманием — чтобы они поддерживали тебя в моменты усталости, тревоги и поиска равновесия. Подключай наушники, устройся удобно. And the rest will follow… 〰 Needra Новые практики — каждую неделю. Формат: йога-нидра, медитации, расслабление, осознанность. #йоганидра #медитация #Needra #релаксация #осознанность #тишина #bodyScan #йоганидрарусский #mindfulness #йога #andtherestwillfollow