Набор мышечной массы и силы за 40 минут — TRX-тренировка на все тело для начинающих (включая разм...

📒 БЕСПЛАТНОЕ руководство: 7 навыков для наращивания мышечной массы с помощью подвесного тренажера ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/7-... 💪 Тест на трансформацию тела с помощью подвесного тренажера: найдите свою программу ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/ta... --- 💪 Самые популярные программы трансформации тела с помощью подвесного тренажера: Наращивайте мышечную массу и преображайте свое тело где угодно! Программа трансформации всего тела (для начинающих) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr... Программа «Пляжное тело» (для среднего уровня): https://fitnessfreedomathletes.com/pr... Программа «Идеальная фигура для совершенствования» (для продвинутых) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr... Не уверены? Пройдите тест ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/ta... --- Тренировка TRX на сегодня В этом видео мы выполним домашнюю тренировку на TRX для всего тела, подходящую для начинающих и пользователей среднего уровня, чтобы за 40 минут нарастить мышечную массу и силу... Чтобы получить идеальную фигуру! С пошаговыми инструкциями, ориентированными на проработку мышц, для каждого упражнения на TRX. 00:00 Введение 00:13 Разминка 05:10 Плечи: Тяга к лицу на TRX 09:16 Грудь: Разведение рук на TRX 14:16 Спина: Тяга нижнего блока на TRX 19:00 Руки (бицепсы и трицепсы): Суперсет с подъемами гантелей на TRX и разгибанием рук с гантелями на TRX 27:14 Ноги (задняя поверхность бедра): Приседания на TRX 32:13 Ноги (квадрицепсы): Обратные выпады на TRX 37:53 Пресс: Планка на TRX Приятного занятия! Тренер Адам --- Полезные ссылки Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и полезные ресурсы! 6-минутная разминка:    • 6 Min Full Body Warm Up with Coach Adam | ...   (Всегда делайте разминку перед любой тренировкой) 8-минутная заминка:    • 8 Min Full Body Cool Down with Coach Adam ...   Серия тренировок FORGE для начинающих на TRX:    • Build Lean Muscle in 35 Min TRX Full Body ...   Серия тренировок на TRX для общей мобильности:    • Unlock Total Body Mobility in 20 Min TRX W...   Тренировки на TRX для укрепления мышц кора:    • Build a Strong & Mobile Core in 11 Min TRX...   Тренировки на TRX для верхней и нижней части тела:    • Build Upper Body Functional Strength in 23...   Тренировки TRX для коррекции и восстановления осанки:    • Fix Rounded Shoulders in 10 Min TRX Workou...   Тренировки TRX для укрепления плеч:    • Build Shoulder Strength in 14 Min TRX Work...   Основной канал FFA: Уроки и руководства по технике выполнения упражнений на подвесных системах:    / Канал   Веб-сайт Fitness Freedom Athletes: https://fitnessfreedomathletes.com/?u... --- О компании Fitness Freedom Athletes Привет, я тренер Адам (он же TRX Traveller) Более 8 лет я работал персональным тренером, ненавидя эгоцентричную культуру тренажерных залов… Каждый день я видел, как занятые взрослые изо всех сил пытаются попасть на тренировки, чувствуют себя неуверенно в обстановке и воспринимают тренажерный зал как «обузу», а не как удовольствие. Я знал, что должен быть лучший способ. Поэтому в 2016 году я навсегда покинул мир тренажерных залов и создал Fitness Freedom Athletes, основываясь на одной идее: Вы можете нарастить серьезную мышечную массу и преобразить свое тело, используя только подвесной тренажер где угодно. Никакого тренажерного зала. Никакого сложного оборудования. Никаких «модных диет». Как отец двоих детей и фитнес-тренер, который считает, что тренировки должны улучшать вашу жизнь (а не поглощать её), я с удовольствием поделюсь этим с вами. За вашу фитнес-свободу! Тренер Адам Основатель, Fitness Freedom Athletes P.S.: На сегодняшний день Fitness Freedom Athletes помогла более 8000 занятым взрослым преобразить своё тело. Ознакомьтесь с историями успеха: Отзывы: https://fitnessfreedomathletes.com/re... --- Предупреждение: Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено только для образовате...