Spesa sana da Conad: cosa compro e cosa lascio sullo scaffale (+ 3 ricette)

Fare una spesa sana da Conad: cosa vale davvero la pena comprare e cosa, invece, è meglio lasciare sullo scaffale? 🛒 In questo video vi porto con me al supermercato per scoprire come fare una spesa sana ed equilibrata, scegliere i prodotti giusti e leggere le etichette alimentari senza farsi ingannare dalle scritte “fit”, “light” o “proteico”. Passiamo insieme tra i reparti di Conad, confrontando ingredienti e valori nutrizionali. Per ogni prodotto vi dico cosa compro, cosa scelgo ogni tanto e cosa lascio sullo scaffale, spiegandovi il perché. Mangiare sano non significa eliminare intere categorie di alimenti o scegliere sempre il prodotto con meno calorie, ma imparare a fare scelte consapevoli, pratiche e sostenibili nel tempo. 🕒 CAPITOLI 00.00 - 00.47 Introduzione 00.48 - 11.01 Come scegliere gli alimenti e prodotti 11.02 - 13.51 Gnocchi con zucca proteici 13.52 - 15.34 Anelli di totano gratinati al forno con pomodorini 15.35 - 17.20 Insalata di spinacino, cavoletti di bruxelles, melograno e ceci croccante 17.21 - 19.12 Conclusione E alla fine del video vi mostro anche 3 ricette semplici e bilanciate preparate con gli ingredienti acquistati: 🎃 GNOCCHI CON ZUCCA E CREMA DI FIOCCHI DI LATTE E FETA Ingredienti (x 2 persone) 500g gnocchi di patate 400 g di zucca surgelata a cubetti 150 g di fiocchi di latte 30 g di feta 🦑 ANELLI DI TOTANO IMPANATI AL FORNO CON POMODORINI Ingredienti: 400 g di totano ad anelli 2 cucchiai di pangrattato 1 cucchiaio di farina di mandorle 5-6 pomodorini Olive taggiasche q.b. Timo q.b. Qualche spruzzata d'olio Cottura: 20-25 min in forno ventilato a 180° 🥗 INSALATA DI SPINACINI, CAVOLETTI DI BRUXELLES, MELOGRANO E CECI CROCCANTI Ingredienti: 60 g spinacini freschi 150 g di cavoletti di bruxelles 70 g chicchi di melograno 180 g di ceci cotti 30 g di feta Per la salsa: 1 cucchiaio di Aceto balsamico 1 cucchiaio di salsa di soia Succo di mezzo lime 1 cucchiaino di senape