Meditación Guiada APAGA tu MENTE y Calma la ANSIEDAD 🧠 15 minutos MINDFULNESS

Esta meditación te ayudará a bajar revoluciones y vivir en el presente, apagarás unos minutos tu mente para simplemente ser y estar. Es una practica de mindfulness para calmar la ansiedad y relajarte. Te sugiero que la hagas todos los días, puede ser cada mañana justo al despertar, durante el día o antes de dormir, si te es posible y el lugar en el que duermes es tranquilo, hazlo ahí ☀️ Momentos clave de la meditación: 00:00 Introducción y permiso para bajar revoluciones. 01:21 Preparación y postura de descanso consciente. 01:56 Inicio de la práctica y relajación del rostro. 02:26 Atención plena en la respiración natural. 03:51 Conexión con el peso del cuerpo y entrega. 04:42 Guía para reconocer y soltar pensamientos. 08:10 Afirmaciones para soltar la necesidad de resolver. 09:26 Visualización para soltar juicios y opiniones. 10:11 Viaje a tu espacio natural de paz profunda. 12:51 Ralentización consciente de la mente y el ser. 15:24 Descanso en el silencio y la presencia pura. 16:48 Sabiduría para no luchar con la mente. 18:01 Cierre suave y regreso al momento presente. Que la disfrutes mucho y te beneficies cada día más, la constancia es clave. Namasté 🙏🏼 ⚠️ IMPORTANTE: No escuches este audio mientras conduces, manejas maquinaria pesada o realizas alguna actividad en la que necesites estar alerta. ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD 🤍 Ayúdame a compartir para llegar a más personas. ¡Ya somos más de 225,000 suscriptores! Vamos por los 250K ❤️ SUSCRÍBETE AQUÍ:    / @encontrandoelbalance   Si quieres profundizar en tu bienestar, te sugiero estas listas: 🌞 Meditaciones de la mañana:    • Meditaciones de la mañana ☀️   ❤️ Afirmaciones Positivas:    • AFIRMACIONES 🤍   🔵 Curso GRATIS "Reprograma tu mente":    • CURSO DE MEDITACIÓN PRINCIPIANTES 🧘🏼‍♀️🧘🏻   ⚪️ Meditación para Estrés y Tensión:    • Плейлист   Des-responsabilización: Escucha estas meditaciones solo si crees que pueden ayudarte, incluso puedes consultarlo con tu especialista. Ten presente que los beneficios de la meditación varían en cada persona. ⚠️ Estas meditaciones/información NO sustituyen la atención ni tratamiento psicológico o médico. Por favor, acude a un profesional de la salud. #mindfulness #gratitud #meditacionmañana #bienestar #meditacionmindfulness #encontrandoelbalance #meditaciondelamañana #meditaciónguiadacorta #meditacionmindfulness #colombia