Esercizi di rinforzo dei paravertebrali

I muscoli paravertebrali, anche detti “erettori” vertebrali o paraspinali, si collocano ai due lati della colonna vertebrale per sostenerla e garantirle la corretta mobilità. Se questi muscoli sono troppo deboli, si rischia di incorrere più facilmente in problematiche legate a posture errate che comporteranno scoliosi, cifosi, ernie del disco. Con questo video cercheremo di lavorare su questa muscolatura. Provate ad eseguirlo quotidianamente per risultati più efficaci e duraturi. Potrete utilizzare una softball o, in alternativa, un cuscino. Buon lavoro! Se ti piacciono i miei video ISCRIVITI al mio canale e per ulteriori informazioni o richieste scrivimi tramite il mio profilo INSTAGRAM @_ale.fitness_ Seguimi, condividi i miei video e metti LIKE, grazie 🙏🏻 Se vuoi sostieni il mio lavoro con una donazione al link diretto che trovi in homepage PAYPAL.ME ♥️