4 удивительных семени и их невероятные полезные свойства для здоровья | 4 beej Aur Unkay Faiday |...

Четыре вида семян очень популярны в пищу: семена чиа, семена конопли, семена льна и семена тыквы. Хотя они, как известно, наиболее полезны для нервной системы, в этом видео мы увидим, что они обладают и другими полезными свойствами. Семена чиа известны на урду как «Тукхм-э-Шарбати» и широко используются. Они содержат клетчатку, белок и являются отличным источником кальция, настолько, что содержат больше кальция, чем молоко. Семена чиа также являются хорошим источником минералов, таких как марганец, медь, железо и т. д. Вторыми по популярности являются семена конопли, также называемые на урду «Бханг Кай Данай». Семена конопли также являются источником полноценного белка, поскольку белок в них содержит все 9 незаменимых аминокислот, как и в семенах чиа. 30 мг семян конопли содержат 9,5 грамма белка, но клетчатки в семенах конопли меньше, чем в семенах чиа. Семена конопли содержат не только минералы, такие как цинк, но и являются очень хорошим источником витаминов B1, B2, B3, B5 и B6. Далее идут семена льна, также называемые Alsi Kay Beej. Семена льна бывают двух цветов: желтоватый и темно-коричневый, но темно-коричневые предпочтительнее, поскольку они более питательны. Употребление семян льна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и рака. 1 столовая ложка содержит 1,9 грамма белка. Семена конопли также содержат лигнаны, которые, как известно из научных исследований, противодействуют развитию рака. И наконец, семена тыквы, известные на урду как kadu kay beej. Они содержат омега-3 жирные кислоты, минералы и витамины. В них также содержатся витамины B1, B2, B3, B5, B6, каротиноиды, фолиевая кислота, витамин C, витамин K и витамин E. 60 мг семян тыквы содержат 5 граммов белка, а исследование 2002 года показало, что у женщин в постменопаузе, употреблявших семена тыквы, реже встречался рак молочной железы. #семена #тыквенныесемена #семеначиа #семенаконопли #семенальна #Драфзал Для получения подробных и понятных сведений о медицинских состояниях, пожалуйста, посетите мой канал на YouTube, перейдя по ссылке ниже:    / @drmuhammadafzal7197   Вас также интересуют видео о проблемах с сердцем? Пожалуйста, посетите мой канал на YouTube, посвященный кардиологии: https://youtube.com/@drafzalcardiolog... Обо мне Меня зовут доктор Афзал. Я окончил медицинский колледж имени Алламы Икбала в Лахоре. Меня зовут доктор Афзал. Я окончил медицинский колледж имени Алламы Икбала в Лахоре. Основываясь на почти 20-летнем опыте работы в области медицины, я твердо убежден, что для здорового общества в первую очередь необходимо просвещать и информировать людей, живущих рядом с вами, об их основных проблемах со здоровьем самым простым способом. И в этом отношении я искренне считаю, что не существует такой хорошей платформы, как YouTube, которая помогла бы воплотить эту мечту в реальность. Поэтому здесь я представляю самые актуальные медицинские знания в максимально простой форме. Но, как я всегда говорю, это всего лишь информационное видео, и оно в некоторой степени может заменить вашего лечащего врача. Поэтому я всегда прошу вас обращаться к своему лечащему врачу в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем. СПАСИБО Доктор Мухаммад Афзал ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Некоторые материалы используются в образовательных целях в рамках добросовестного использования. Согласно разделу 107 Закона об авторском праве 1976 года, допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Большинство источников моих видеоматериалов: www.pixabay.com www.pexels.com