AVENA: 5 ERRORES que debés EVITAR si tenés diabetes
Dra. Sofía | Plena Vida 60+
0:00 / 0:00
AVENA: 5 ERRORES que debés EVITAR si tenés diabetes
2 127 просмотров · 2 недели назад
Dra. Sofía | Plena Vida 60+
298 подписчиков
2 127 просмотров · 2 недели назад
Descarga GRATIS nuestra guía “7 Hábitos para Cuidar tu Fuerza, Movilidad e Independencia Después de los 60” aquí:
👉 https://drive.google.com/drive/folder...
🥗 50 RECETAS SALUDABLES PARA MAYORES DE 60
Ideas simples y prácticas para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas.
👉 https://hotmart.com/es/marketplace/pr...
📘 PLAN PRÁCTICO DE 30 DÍAS — PLENA VIDA 60+
Una guía organizada día por día para trabajar alimentación, movimiento, descanso, fuerza y bienestar después de los 60.
👉 https://hotmart.com/es/marketplace/pr...
¿La avena sube la glucosa o puede formar parte de un desayuno adecuado si tenés diabetes?
La respuesta depende de varios factores.
En este video repasamos 5 errores muy frecuentes al comer avena después de los 60: elegir versiones demasiado procesadas, servir porciones excesivas, convertirla en un desayuno lleno de azúcar, comerla sin equilibrar la comida y quedarse completamente inactivo después de desayunar.
También explicamos por qué la fibra beta-glucano hace especial a la avena, por qué no todas las variedades producen la misma respuesta y qué conviene tener en cuenta si además de diabetes tenés enfermedad renal o utilizás medicamentos para controlar la glucosa.
La idea no es decir que la avena sea “buena” o “mala”, sino entender cómo prepararla mejor y observar cómo responde tu propio cuerpo.
Si utilizás insulina, medicamentos para la diabetes o tenés enfermedad renal, no cambies tu alimentación ni tu tratamiento sin consultarlo con el profesional que conoce tu caso.
Este contenido es educativo y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.
#Diabetes #Glucosa #Avena #AdultosMayores #SaludDespuésDeLos60 #PlenaVida60