12 alimentos para o café da manhã depois dos 60 (e 3 que parecem saudáveis, mas atrapalham)

O que comer no café da manhã depois dos 60? Neste vídeo você vê 12 alimentos que ajudam a montar um café da manhã com proteína, fibras e energia, e 3 que parecem saudáveis, mas pedem atenção ao rótulo ou à porção, como o suco de caixinha e o néctar, que costumam esconder açúcar. Você vai conhecer ovos, iogurte natural, aveia, banana, mamão, pão integral de verdade, queijo minas e cottage, leite, chia e linhaça, castanhas, tapioca com recheio de proteína e café com moderação. Para cada um: a porção, a proteína e a fibra aproximadas e o erro mais comum. Também aprende a ler o rótulo em vinte segundos, a somar os gramas de proteína do seu prato e a montar uma semana de café da manhã sem complicação. Entre os temas: café da manhã para idosos, alimentos com proteína para a manhã, fibra depois dos 60, iogurte saborizado e granola com açúcar, biscoito light e integral, e quanto açúcar tem um copo de suco de caixinha. Feito para quem tem 60 anos ou mais, e para filhos e netos que cozinham ou compram junto com eles. Se o vídeo ajudou, inscreva-se no canal e conte nos comentários qual desses alimentos já está no seu café da manhã. #cafedamanha #saudedepoisdos60 #alimentacaosaudavel #idosos