Добавьте «сосудистый» компонент в свои кардиотренировки для повышения выносливости и жиросжигания...

Отрывок из онлайн-курса STRONG ENDURANCE™ Express, Модуль II: «Кардио» переоценено: https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Пожалуйста, прочтите сопутствующую статью: https://www.strongfirst.com/put-vascu... Дополнительные статьи: Часть 2: https://www.strongfirst.com/upgrade-y... Часть 3: https://www.strongfirst.com/uphill-lu... --- Онлайн-курс STRONG ENDURANCE Express от ПАВЕЛ https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Бывают моменты, когда просто выносливости недостаточно. Необходимо продолжать двигаться с высокой силой и мощью. Футбольный матч. Борцовский поединок. Полоса препятствий в полном комплекте. Перемещение старинной мебели бабушки. Десятилетиями такая выносливость развивалась с помощью «метаболических тренировок». Затем ведущий спортивный ученый переформулировал вопрос и изменил историю… Что если вместо тренировки спортсмена на устойчивость к постоянно возрастающим концентрациям молочной кислоты мы будем тренировать его на ее выработку? Так родилась антигликолитическая тренировка (АГТ). Наша программа Strong Endurance™ — это последнее слово в АГТ. Она объединяет лучшие достижения восточноевропейских и западных исследований с опытом StrongFirst. Для тех, кто не смог посетить семинар Павла Цацулина, мы сняли сокращенную версию. Наблюдайте за результатами STRONG ENDURANCE™ у себя дома, не рискуя быть «призванным» на демонстрацию перед классом. Кликните ЗДЕСЬ, чтобы воспользоваться ограниченным по времени предложением: https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Посмотрите 4 часа лекции Павла и 1 час демонстраций от наших инструкторов: Модуль 1: Зарождение и философия AGT Модуль 2: «Кардио» переоценено Модуль 3: Гибридный комплект для переквалификации ваших быстрых волокон Модуль 4: Вариации на тему AXE Модуль 5: Гибридная переквалификация завершена Модуль 6: A+A для бойцов и супермоделей Модуль 7: Безостановочные тренировки Модуль 8: Гликолитические тренировки — правильный подход Модуль 9: Планирование Модуль 10: В действии Выберите планы и шаблоны Strong Endurance™, продемонстрированные нашими сертифицированными инструкторами… Гиря Рывки… Махи и еще раз махи… Подъемы штанги на грудь, жимы и приседания со штангой на груди… Подтягивания… Подъемы на ступеньку… Отжимания, быстрые и медленные… Взрывная калистеника плюс работа с боксерской грушей… Затем скачайте эти планы и шаблоны и начните тренироваться: 3 плана рывков или махов гирей «Металлическое сердце» для беспощадной выносливости и агрессивного сжигания жира Шаблон силовой аэробики для бойцов 2 круга силовой аэробики для боевых и командных видов спорта (один со штангой, а другой с любым видом сопротивления) 3 мощных протокола подтягиваний: Безотказная программа для начинающих Быстродействующий план силовой выносливости для среднего уровня Современный метод последовательных интервалов для продвинутых (также отличный урок по составлению программ) Научный план для достижения высоких результатов в жиме лежа на NFL Combine Прямой путь к 100 последовательным отжиманиям Шаблон Super Slow 2.0 для развития медленносокращающихся мышечных волокон для видов спорта на выносливость (гиря, штанга, гантели или собственный вес; выбирайте упражнения) Обширный набор применимых знаний по AXE (аэробные упражнения для быстрых волокон типа IIX): Рекомендации по спринтам AXE для командных видов спорта План рывка тяжелой гири AXE для тактического силового испытания Комплекс прыжков AXE для развития выносливости баскетболистов и волейболистов Отличный комплекс упражнений AXE со штангой для любого спортсмена Развитие силы удара и силовой выносливости путем метания гири или камня в соответствии с правилами AXE 3 шаблона AXE с последовательным повторением для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами и играми (применимо к специфическим спортивным навыкам, таким как удар и метание, а также к общей тренировке с гирей, штангой, собственным весом и многим другим) Прогрессия махов гирей «Alt-S&S» Протокол аэробных выпадов с собственным весом из биатлона, который подходит для всех, кто стремится к выносливости на открытом воздухе и снижению веса, а также правила антигликолитического бега в гору Классическая программа хард-стайл для развития множества качеств (сила, силовая выносливость, кардиореспираторная выносливость, наращивание мышечной массы, снижение веса) с тяжелыми гирями План тренировок с двумя гирями для гипертрофии мышц, снижения веса и улучшения физической формы Нестандартная тренировка для наращивания мышечной массы: махи тяжелыми гирями плюс жим над головой 3 варианта радикальной советской программы наращивания мышечной массы Невероятно сложная, но удивительно щадящая программа для бойцов, направленная на достижение пика формы — подготовьте свой разум, не разрушая тело Помим...