Deliksiz Bir Uyku İçin Altın Kurallar | Prof. Dr. Osman Karakaya

Uyku apnesi, horlama ve gece sık uyanma gerçekten ne kadar tehlikeli? Kardiyolog Prof. Dr. Osman Karakaya ile uyku apnesinin belirtilerini, hipertansiyon ve kalp sağlığı üzerindeki etkilerini konuştuk. Horluyorsanız veya sabah yorgun kalkıyorsanız bu videoyu mutlaka izleyin. 00:00 Uyku apnesi neden önemli? 01:12 Horlama normal mi? 04:25 Uyku kalitesi neden bozulur? 08:14 Akşam yemeği ve uyku ilişkisi 12:30 Gece sık uyanmanın sebepleri 17:42 Kaliteli uyku için öneriler 22:15 Uyku bozukluklarının belirtileri 29:10 Horlama ve nefes durması 32:49 Uyku apnesi ve hipertansiyon 34:55 Kalp krizi riski var mı? 38:20 Kimler risk altında? 41:10 Ne zaman doktora başvurmalı? 44:00 Osman Hoca'nın tavsiyeleri 👨‍⚕️ UZMAN HAKKINDA: Prof. Dr. Osman Karakaya — Kardiyoloji ve Hipertansiyon Uzmanı, 29+ yıl klinik deneyim. Kalp damar hastalıkları, stres yönetimi ve koruyucu hekimlik alanlarında uluslararası yayınlar. Hocamıza doğrudan ulaşmak için aşağıdaki WhatsApp numarasını kullanabilirsiniz: 🟢 WhatsApp: +44 7949 436631 📸 Instagram:   / prof.dr.osman.karakaya   📘 Facebook:   / drosmankarakaya   ▶️ YouTube:    / @prof.dr.osman.karakaya   Bu içerikler bir uzman tavsiyesinin yerini tutmaz. Ben sadece deneyimlerimi paylaşan biriyim — arkadaşın gibi. Anlaştıysak, bir sonraki videoda görüşmek üzere 😉 Reklam, sponsorluk ve işbirliği için: metinvirginia@gmail.com Metin Yıkar Kimdir? 30 yıllık gazetecilik ve televizyonculuk tecrübesiyle, Amerika'dan en güncel gelişmeleri, sokak analizlerini ve insan hikayelerini ekranınıza taşıyorum. #UykuApnesi #Horlama #Sağlık #OsmanKarakaya #KaliteliUyku Beni Takip edebilirsiniz! Instagram:   / metinyikar   Facebook:   / metinyikar   TikTok:   / myikar   Patreon: patreon.com/MetinYikar