【5ヶ月でマイナス10kg達成】手帳とアプリの併用で痩せる生活習慣を身につける ︴ダイエット手帳の書き方の変化

キャッチーなワードとしてマイナス10kgと書いていますが、私は太りやすく痩せやすいタイプだと思うので、比較せず、数字に追われず、健康的に心豊かに、自分の心地よい体型であるのが一番良いことだと思います。 ┈┈┈┈․° TIME STAMP °․┈┈┈┈ 00:00 OP 01:06 取り組んだ期間と成果 03:08 ダイエット中に管理している項目と使用アプリ 05:07 使っている手帳と5ヶ月間の内容の変化（イレコ手帳） 25:22 食事管理のざっくりまとめ ┈┈┈┈┈┈․° 💙 °․┈┈┈┈┈┈ 🍒紹介アイテム イレコ手帳：手帳シーズン中はAmazonや楽天でも取り扱っているお店があります。 https://tent-lab.stores.jp/items/66ce... 🍒関連動画 カスタマイズだらけのトラベラーズノートの使い方と書きとめていることたち ︴ペン1本、文字で埋まる手帳 ︴#手帳 #文房具 #travelersnotebook    • カスタマイズだらけのトラベラーズノートの使い方と書きとめていることたち ︴ペン1本、...   イレコ手帳とモーニングページを活用して無意識に痩せたい︴ガントチャートで習慣管理、ダイエット    • イレコ手帳とモーニングページを活用して無意識に痩せたい︴ガントチャートで習慣管理、ダ...   #ロルバーン #トラベラーズノート #travelersnotebook #システム手帳 #planner #文房具 #文具 #紙 アイコン by https://icons8.com