Сколько белка нужно есть на Семавике: норма от диетолога

На Семавике каждый третий потерянный килограмм — это не жир. Это мышцы. Знаете, как этого избежать? Врач-диетолог с 30-летним стажем Андрей Бобровский разбирает питание на Семавике, Тирзетте и Оземпике. Кандидат медицинских наук, основатель сети «Доктор Борменталь» и санатория «Тюрьма для жира» 5★ объясняет, какая еда усиливает препарат, а какая обнуляет за один обед. В этом видео: 🔹 Сколько белка нужно есть на ГПП-1: расчёт нормы 🔹 Топ-7 продуктов, которые работают вместе с препаратом 🔹 Что нельзя есть на Семавике: список врагов препарата 🔹 Конкретное меню одного дня для веса 70 кг ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 02:00 Как работают Семавик, Оземпик и Мунджаро: механизм действия ГПП-1 03:51 Главная ошибка худеющих на уколах: история потери 5 кг мышц 06:35 Белок на Семавике: норма 1,5 г на кг и сохранение мышечной массы 10:24 Завтрак на ГПП-1: почему это главный приём пищи дня 12:18 Клетчатка как природный Оземпик: усиление эффекта препарата 16:41 Что нельзя есть на Семавике: жареное, алкоголь, сахар и фастфуд 21:10 Режим питания на ГПП-1: сколько раз и какими порциями есть 25:06 Тошнота, запор и изжога на Семавике: как избавиться от побочек 27:49 Биоимпедансометрия: ключевой анализ состава тела перед уколом 30:01 Готовое меню на день для худеющих на Семавике и Тирзепатиде 32:00 Что будет после отмены препарата: почему вес возвращается 33:21 Семь правил питания на ГПП-1 терапии: итоги и план действий 34:42 Санаторий «Тюрьма для жира»: программа похудения под контролем врачей 🔔 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях — на каком препарате вы сейчас и какая главная сложность с питанием? Отвечу каждому. 🔗 ССЫЛКИ: Тест в Телеграм-боте «Готов ли ты к ГПП-1»: https://bit.ly/4bFgmcu Тест в Макс-боте: https://bit.ly/3PF7TgX Консультация врача очно и онлайн: https://bit.ly/47tQ3DD Санаторий «Тюрьма для жира»: tyurmazhira.ru 🔬 Научные источники: Loss of lean mass on semaglutide: COURAGE trial 2024 — Regeneron, 2024 🔗 https://newsroom.regeneron.com/news-r... Тирзепатид против семаглутида: SURMOUNT-5 head-to-head — NEJM, 2025 🔗 https://www.acc.org/Latest-in-Cardiol... Рекомендации по белку на ГПП-1: 1,2 г/кг/день — Optimizing GLP-1 therapies, NCBI, 2025 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Возврат веса после отмены семаглутида: STEP 1 extension — Wilding, 2022 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441... SEMALEAN — изменение состава тела на семаглутиде — Diabetes Obesity Metabolism, 2025 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... #семавик #тирзетта #оземпик #похудение #диетолог