Você não precisa dar conta de tudo | Estresse, trabalho e sobrecarga feminina

Trabalho, metas, casa, filhos… e você, onde fica nessa lista? Neste episódio, conversamos sobre o estresse no ambiente corporativo e a sobrecarga de mulheres que conciliam carreira, liderança e vida pessoal. A Dra. Beatriz, médica neurologista com atuação em medicina do estilo de vida, recebe Priscila, enfermeira de formação e executiva do setor de saúde, para uma conversa sobre limites, autocuidado e a pressão de ter que dar conta de tudo. Neste bate-papo, você vai acompanhar: 00:00 Apresentação e boas-vindas 01:26 Liderança e a pressão de dar conta de tudo 02:32 Saúde mental e cultura da empresa 04:49 Atividade física e autocuidado 05:28 Perguntas para organizar problemas e aliviar a pressão 07:29 Como definir prioridades e delegar tarefas 09:54 Cuidar da equipe vai além de um checklist 12:50 Sinais de sobrecarga e o exemplo da liderança 15:19 Reuniões mais curtas e espaço para respirar 16:28 A importância de reservar tempo para pensar 17:59 Vulnerabilidade, limites e pequenas pausas 19:13 O problema de fazer tudo ao mesmo tempo 20:14 Confiança, acordos e o mito do equilíbrio perfeito 23:49 Liderança situacional: como desenvolver autonomia 25:13 Mudanças no trabalho e estresse nas transições 26:33 Picos de estresse e momentos de recuperação 29:04 A romantização da agenda lotada 30:49 Power Skills e habilidades humanas na liderança 32:18 Maternidade, carreira e trabalho invisível 34:12 Carga mental e divisão de responsabilidades 36:35 Negociações em casa e rede de apoio 38:39 Encerramento Uma reflexão sobre escolhas possíveis, sem romantizar a exaustão ou cobrar um equilíbrio perfeito. Qual demanda mais pesa na sua rotina hoje? Conte nos comentários e compartilhe este episódio com alguém que também sente que precisa dar conta de tudo. Inscreva-se no canal para acompanhar os próximos episódios. #SaúdeMental #EstresseNoTrabalho #SobrecargaFeminina ✨ Quer dar o próximo passo para transformar suas noites? Conheça a Masterclass Noites Tranquilas, onde a Dra. Beatriz ensina técnicas baseadas em evidências para recuperar seu sono de forma prática: 👉 https://pay.hotmart.com/S95151868V?of... 🔹 Agendamentos de consultas (presencial ou online): 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=5... 📌 Inscreva-se no canal, curta o vídeo e ative o sininho para receber novos conteúdos sobre sono, saúde mental e qualidade de vida. Juntos, vamos transformar suas noites — e seus dias! 💙