Почему тревога заставляет вас зацикливаться на себе (и как это исправить)

Остановите цикл постоянной самоконцентрируемости и повышенной чувствительности. Узнайте, почему ваша нервная система застряла в реактивном цикле тревоги, чтобы вы могли освободиться. Когда вы испытываете постоянную тревогу, часто кажется, что ваш разум застрял в цикле навязчивых мыслей. Это психическое напряжение редко связано с вашим характером; это явный признак усталости нервной системы, которая стала гиперчувствительной к собственным внутренним сигналам. Понимая корень этой гиперчувствительности, вы можете начать менять свою перспективу, отходя от внутреннего диалога. В этом видео объясняется, как управлять этой реактивностью, чтобы вы могли избавиться от изнурительной привычки постоянного самоконтроля. Мы рассмотрим физиологию, лежащую в основе этих ощущений, и почему ваше тело поддерживает вас в этом состоянии, предлагая путь к успокоению вашей нервной системы и возвращению вашего ментального пространства. Записи мастер-классов по борьбе с тревожностью и практические упражнения здесь: https://openchange.com.au/anxiety-too... Запишитесь на индивидуальную коуч-сессию с Сэмюэлем Эдди: https://openchange.com.au/booking/ Подпишитесь на обновления по восстановлению после тревожности и депрессии: https://openchange.com.au/anxiety-coa... Подписывайтесь на нас в Instagram: @openchangeau TikTok: @openchangeau Facebook:   / openchangeau   Смотрите полный сериал «Избавление от тревожности» здесь:    • Anxiety Cure Video Series   0:00 Почему тревожность заставляет нас чрезмерно зацикливаться на себе 1:21 Распознавание признаков чрезмерной сосредоточенности на себе 2:50 Эволюционная причина Гиперфокусировка 5:42 Как избавиться от постоянного самосознания