Глукое расслабление и контакт с телом

Очень полезная практика, периодически выполнять ее может быть очень полезной привычкой. 🌿 Во время практики вы можете: • ощутить расслабление и легкость; • замедлиться и отпустить напряжение; • лучше прочувствовать и расслабить всё своё тело в целом; • обрести состояние покоя и отдыха; • настроиться на спокойный и глубокий сон. 🌿 Подходит для практики дома, перед сном, после насыщенного дня, можно делать в любое время. 🌿 Практика особенно полезна в моменты, когда тело и ум испытывают повышенную нагрузку. Её можно использовать перед стрессовыми ситуациями — например, перед посещением стоматолога, во время перелётов, после или даже перед долгим пребыванием в неудобной позе, так ваше тело меньше устанет. Она помогает переключить внимание на тело, заметить накопившееся напряжение и дать себе возможность расслабиться даже тогда, когда вокруг не самые комфортные условия. Также практику можно использовать, когда вы чувствуете физическую усталость или просто хотите дать телу немного отдыха.