Exercice pour détendre décrisper et soulager sa mâchoire #3

Bonjour à tous ! Dans la continuité des exercices qui visent à détendre et décrisper la mâchoire (que j'ai posté sur ma chaîne... ça vaut le coup de s'abonner non ? ^^ ) voici une vidéo qui montre étape par étape des exercices de contracter-relâcher. Le contracter-relâcher est une technique régulièrement utilisée en physiothérapie (kinésithérapie) de part son efficacité ! En plus de détendre votre mâchoire, vous allez apprendre à gagner en ouverture de la bouche et à éviter de serrer les dents. Ces exercices sont indiqués dans le cas d'une mâchoire bloquée. Posologie : Exercice 1 : 3 à 4 répétitions Exercice 2 : 3 à 4 répétitions Ces exercices peuvent se faire plusieurs fois dans la journée Composition de la vidéo : 0:00 Introduction et intérêt des exercices 1:05 Sommaire de la Vidéo 1:34 Exercice ouverture de la bouche 6:11 Exercice mouvements latéraux de la mâchoire N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice ! Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type d'exercice. Je vous souhaite un bon visionnage :)) - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://urlz.fr/gqPz 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... http://dos-et-posture.fr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !