Тренировка пилатеса у стены для похудения | День 1 | Подходит для начинающих | Пилатес для пресса...

Тренировка пилатеса у стены для похудения | День 1 | Для начинающих | Пилатес для пресса и рук -СКАЧАТЬ КАЛЕНДАРЬ: https://rachelsfitpilates.myflodesk.c... -ПЛЕЙЛИСТ СО ВСЕМИ 14 ТРЕНИРОВКАМИ:    • 14 Day WALL PILATES CHALLENGE- Weight Loss...   Об этом челлендже: Прошёл год с тех пор, как я опубликовала свой 28-дневный челлендж по пилатесу у стены, и я рада представить вам новый челлендж! Этот челлендж короче по продолжительности и видео, что делает его подходящим для новичков, а также предлагает больше модификаций для повышения интенсивности упражнений. Я выбрала упражнения из силовых тренировок и пилатеса на мате, чтобы помочь вам стать сильнее, особенно в области пресса. Каждый день включает в себя упражнения на пресс, поскольку, похоже, именно эта зона тела чаще всего используется женщинами, особенно теми, у кого есть дети, как и у меня! В этом челлендже я научу вас, как использовать стену, чтобы сделать обычные упражнения пилатеса более доступными для новичков, используя небольшую амплитуду движений, и как наращивать силу для более сложных движений. После выполнения этого челленджа вы можете перейти к моему 28-дневному челленджу пилатеса у стены или другим челленджам, которые я указала в календаре. Удачи, надеюсь, вам понравится! Скидки сообщества, упомянутые в видео: Ссылка на скидку на приложение Carbon Macro coach (скидка 5% на ежемесячную, 6-месячную или годовую подписку): https://web.joincarbon.com/?via=rachel Скидка на Whoop (бесплатный браслет + 1 месяц бесплатно при 12-месячной подписке): http://join.whoop.com/rachelsfitpilates Временные метки: 00:00 Разминка для пресса 06:03 Упражнения на пресс и руки в пилатесе у стены 16:26 Растяжка в пилатесе у стены Музыка: www.epidemicsound.com Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео. Подробнее об одежде: https://shopmy.us/rachelsfitpilates