SIRT ve BEL için Yoga ♥ Rahatla, esne ve güçlen !

Başlangıç ve orta seviyesindedir. Bu yoga akışı ile sırt ve bel kaslarınızı güçlendirebilir, rahatlatabilir ve gerginliği atabilirsiniz. Pozlar sırasında belinde, omurganda veya omuzlarında belirgin tek bir noktada acı hissedersen pozdan çık. Kendini zorlama bedeninin elverdiği şekilde pozları uygula. Sana iyi gelen pozları tekrarlayabilirsin, minimum 30 saniye pozda kalmaya çalış. İki tarafını dengele pozu hem sağ hem de sol tarafta uygula. Sevgiler ♥ ♡ instagram: @asu_ctn https://www.instagram.com/asu_ctn/?hl=tr