Упражнения на равновесие для пожилых людей и начинающих | Базовая серия | 21 мин.

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наше рекомендуемое оборудование для тренировок https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наши товары https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на наш еженедельный подкаст https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас на Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простые упражнения, которые помогут улучшить равновесие. Это ещё одна тренировка из нашей серии «Базовые», которая ориентирована на базовые движения для начинающих. Важно иметь базовые знания о том, как развить силу и равновесие в соответствии с вашим уровнем подготовки. Равновесие — основа всего, что мы делаем: от регулярных тренировок, ходьбы, подъёма и спуска по лестнице до переноски продуктов. Максимальная устойчивость во время повседневных дел поможет нам избежать травм и продлить жизнь. Это комплекс упражнений для начинающих, но убедитесь, что вы делаете только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Делайте перерывы, когда необходимо, и получите отличную тренировку баланса! Команда Мередит