Yoga para Trabajos de Oficina | 15 Min | Principiantes

Bienvenido/a a esta clase de yoga post trabajo de 15 minutos para principiantes. En esta práctica nos centraremos en movilizar principalmente las caderas y la espalda que son unas de las zonas más afectadas después de pasar horas sentado. Solo necesitas tu esterilla y, opcionalmente, unos bloques para estar más cómodo durante la práctica. Gracias por practicar conmigo. ❤️ ¡Hola! Soy Nerea, profesora de yoga con una formación de 200 horas en Hatha y Vinyasa Yoga. Con este canal quiero compartir contigo lo que el yoga me ha aportado y acompañarte a descubrir sus beneficios a tu propio ritmo.  Te espero aquí cada viernes con una clase nueva. 😊 Aviso importante: Consulta con un profesional sanitario antes de comenzar cualquier programa de ejercicio para asegurarte de que es adecuado para ti. Sigue las indicaciones con seguridad y adapta los ejercicios a tus necesidades y capacidades. Escucha a tu cuerpo y detén la práctica si sientes dolor o molestias. Al realizar las clases de este canal, asumes que lo haces voluntariamente y que eres responsable de practicar bajo tu propio riesgo.