Programa 4 semanas: Entrenamiento completo para Piernas y Glúteos Con Mancuernas | Día 1

Bienvenidos al día 1 de nuestro programa del mes de Agosto. Hoy tenemos una sesión de 20 minutos para tonificar y ganar masa muscular en nuestro tren Inferior!! Vamos equipo 📌 Este video forma parte de la playlist del Programa de agosto : gana masa muscular y fuerza para mujeres +40 y +50    • Programa 4 Semanas: Gana Fuerza y masa mus...   Formato: Biseries Estructura 3 biseries de fuerza 50 segundos cada ejercicio/ 30 segundos para descansar 40 segundos de descanso para cambiar de BISERIE Materiales: Mancuerna 8 kilos y una plataforma (opcional) Que incluye este video: Calentamiento La rutina Estiramientos finales —————————————————————————————- No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximos videos,✨ 💥HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #RutinaDeFuerza #Menopausia #rutinadepiernas #ganamasamuscular