Почему вы НЕ сжигаете жир на кетогенной диете (даже при полном отказе от углеводов)

*Спасибо LMNT за спонсорство этого видео! Зайдите на http://DrinkLMNT.com/JennyMitich, чтобы получить бесплатный пробный набор при любой покупке. Если вы придерживаетесь кетогенной диеты, а весы не двигаются — даже при строгом соблюдении режима — это видео для вас. В этом видео я объясняю наиболее распространенные причины застоя в похудении при кетогенной диете (даже без каких-либо нарушений), и что именно нужно изменить, чтобы снова запустить процесс. Мы рассмотрим самые распространенные скрытые факторы, провоцирующие застой, такие как слишком много добавленного жира, недостаточное потребление белка, молочные продукты, замедляющие потерю жира, слишком частые приемы пищи, плохой сон и высокий уровень стресса, а также почему весы могут быть худшим показателем для зацикливания. Я также покажу вам, как я использую отслеживание уровня глюкозы и кетонов, чтобы увидеть, что на самом деле происходит на метаболическом уровне — потому что, если вы не вырабатываете кетоны постоянно, вам, возможно, потребуется скорректировать свой подход (без паники). Кроме того, я поделюсь простой 7-дневной программой для преодоления застоя в похудении, которая поможет вам определить свой личный «застрявший» механизм и снова начать сжигать жир. В этом видео вы узнаете: Почему вы не худеете на кетогенной диете (даже если вы придерживаетесь строгих правил) Самая распространенная ошибка на кетогенной диете, которая тормозит потерю жира Как молочные продукты (сыр, сливки, масло) могут вызвать плато в похудении Как перестать перекусывать и исправить ситуацию с «перекусами» на кетогенной диете Как структурировать кетогенные блюда для похудения: сначала белок, затем жиры для насыщения Что делать, если уровень кетонов низкий на кетогенной диете Как стресс, сон и кортизол могут блокировать потерю веса Точная 7-дневная программа для преодоления застоя на кетогенной диете Электролиты важны на кетогенной и кето-диете, особенно во время перезагрузки. Когда вы сокращаете потребление углеводов, вы сокращаете потребление воды и натрия, что может привести к головным болям, усталости, тяге к еде, затуманенности сознания и ощущению «апатии», что может затруднить соблюдение диеты и замедлить прогресс. Я использую LMNT для поддержания необходимого уровня гидратации и электролитов, и теперь у них есть газированные напитки в банках по 355 мл (500 мг натрия, 100 мг калия, 30 мг магния), которые идеально подходят для тех моментов, когда вам просто нужно что-то быстро взять с собой. Я оставлю ссылку на LMNT в описании, если вы хотите попробовать газированные напитки. ➡️ Напишите в комментариях «STALL» и расскажите: как долго вы придерживаетесь кетогенной диеты, употребляете ли вы молочные продукты, как часто вы едите и отслеживаете ли вы уровень глюкозы или кетонов. #похудение #кето #кетоз #низкоуглеводнаядиета #снижениежира #хищныйобразжизни #кетоны #глюкоза ЗАКАЖИТЕ МОЮ КНИГУ «ПОЛНЫЙ ХИЩНИК»: Amazon: ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4oFNsgj B&N: https://www.barnesandnoble.com/w/comp... Для зрителей из других стран: https://blackwells.co.uk/bookshop/pro... Скидка 10% на набор KetoMojo Meter Kit (скидка применяется при оформлении заказа): https://bit.ly/3ArkH35 Сайт Keto-Mojo: https://keto-mojo.com/ Видео о молочном прилавке:    • DAIRY Is Stalling Your Fat Loss (Here’s Ho...   ФУТБОЛКИ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ МЯСНОЙ КУХНИ: Хотите поделиться своей любовью к мясной кухне со всем миром? Заходите на https://jennymitich.dashery.com/ и приобретайте свою экипировку уже сегодня! КОУЧИНГ: Запишитесь на индивидуальную консультацию со мной и получите ответы на свои вопросы! https://calendly.com/mamamitich/30min Некоторые ссылки могут быть партнерскими, это означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по ссылке. Спасибо за вашу поддержку! НОВЫЙ второй канал! Дженни Митич: Etcetera:    / @jennymitichetcetera   Хотите видеть свое имя в конце каждого видео? Станьте участником канала и поддержите тестирование и сбор данных, которые я провожу! Хотите видеть свое имя в конце каждого видео? Станьте участником канала и поддержите мои исследования и сбор данных!    / @jennymitich     / jennymitich   Продукты и услуги, которые я использую каждый день: Моя любимая косметика: KaramMD ➡️ Получите скидку 20% по коду Jenny20: https://bit.ly/41yDe8j Ускоренный йод, используйте код Jenny5: https://acceleratedhealthproducts.com... Получите скидку 20% на BIOptimizers Magnesium Breakthrough и пробиотики по этой ссылке: https://bit.ly/46S9vdq Моя система непрерывного мониторинга глюкозы (CGM): NutriSense: Получите скидку 50 долларов на первый месяц по коду JENNYMITICH: https://bit.ly/3VFWVYu Используйте код Jenny30 по этой ссылке, чтобы получить скидку 30 долларов на аэрогриль Tas...