PARE de Fazer Flexão Assim! Isso Destrói seu Ombro e Seus Ganhos
Emy Oliveira
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PARE de Fazer Flexão Assim! Isso Destrói seu Ombro e Seus Ganhos
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Emy Oliveira
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• Flexão de braço: Não aguenta seu peso? (In...
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⏱️ CAPÍTULOS:
00:00 O erro na flexão de braço que prejudica seus ombros
00:35 Cotovelo aberto na flexão: por que causa dor no ombro, cotovelo e punho
01:01 O efeito cascata: como uma articulação fora do lugar afeta todas as outras
02:05 Como corrigir a flexão de braço para iniciantes
02:36 Posição correta do corpo, cotovelo e escápula na flexão
03:22 Como corrigir a flexão de braço no chão
04:00 Como adaptar a amplitude se a correção deixar o exercício mais pesado
⚠ Isenção de responsabilidade: Sempre consulte um médico ou profissional da saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
O uso destas informações é estritamente por sua conta e risco. Emy Oliveira não assumirá qualquer responsabilidade por perdas ou danos diretos ou indiretos que possam resultar do uso das informações contidas neste vídeo, incluindo, mas limitado a, lesões, doenças ou m0rte.
Music track: Prepare by Moavii
Source: https://freetouse.com/music
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