Управляемая медитация для восстановления при выгорании | Успокойте нервную систему и просто будьте

Интересно, почему вы реагируете на стресс именно так? Способ защиты вашей нервной системы (толчок, замирание, бегство или сгибание) обычно следует схеме, которую вы усвоили давным-давно. Тест «Какова ваша схема?» займет всего несколько минут и даст вам слова для описания того, что вы, возможно, чувствовали годами. Узнайте о своем здесь: https://course.healing-home.co/surviv... Присоединяйтесь к членству канала: https://bit.ly/wendy-meditate Подпишитесь на рассылку, чтобы получать успокаивающие практики на свою электронную почту: https://wendy316.substack.com/ Прочитайте книгу: https://bit.ly/365-days-of-optimism Закажите индивидуальный коучинг: https://course.healing-home.co/1-1-co... Курс «Исцеляющий дом: Том 1»: https://course.healing-home.co/somati... Управляемая медитация для восстановления после выгорания, регулирования нервной системы и той части вас, которая всю жизнь пыталась, делала, достигала и удерживала все под контролем. Эта практика предназначена для восстанавливающейся нервной системы. Для тела, которое устало от постоянных действий. Для разума, который постоянно пытается все исправить, управлять, контролировать и улучшать. Та часть вас, которая научилась зарабатывать безопасность благодаря продуктивности, надежности, достижениям и постоянным усилиям. В этой медитации Венди мягко проведет вас от типа А к типу Б. Вы обретете поддержку, продемонстрируете своей нервной системе чувство безопасности, будете встречать симптомы или ощущения с любопытством, а не со страхом, и будете практиковать тихую истину о том, что отдых не нужно заслуживать. Эта медитация особенно полезна, если вы восстанавливаетесь после выгорания, хронического стресса, усталости, чрезмерной целеустремленности, перфекционизма, дисрегуляции нервной системы или ощущения, что вы не можете остановиться без чувства вины. Здесь ничего не нужно заставлять. Вам не нужно идеально расслабляться. Вам не нужно восстанавливаться по расписанию. Вам просто предлагается отпустить будильник и позволить своему телу испытать несколько минут безопасности, отдыха и бытия. Используйте эту практику, когда хотите успокоить свою нервную систему, смягчить давление, связанное с необходимостью показывать результаты, перестать давить, отпустить потребность в достижениях и вспомнить, что ваша ценность не зависит от продуктивности. Вам не нужно зарабатывать свой отдых. Вам позволено просто быть. Метод исцеления дома: healing-home.co Рекомендуются наушники. Идеально лежать, но подойдет любое положение с опорой. ✨ Начните свой путь к исцелению сегодня — присоединяйтесь к программе «Отдых, чтобы взбодриться: 7-дневная перезагрузка нервной системы» здесь: https://wendymeditation.mysamcart.com... 🎧 Подписывайтесь на новые медитации каждую неделю. 🕊️ Изучите программы и ресурсы по исцелению нервной системы на сайте: https://healing-home.co/ #медитация #осознанность #самоисцеление #утренняямедитация #перезагрузканервнойсистемы #внутреннийпокой #дыхание