FISICO A PERA: COSA STAI SBAGLIANDO (scheda di allenamento)

"Come eliminare il fisico a pera?" è la domanda che si pongono le ginoidi, ovvero tutte quelle donne che ingrassano principalmente sui fianchi e sulle cosce. È vero che non bisogna fare squat? Che i pesi sono sconsigliati? Che per tonificare bisogna usare bassi carichi e alte ripetizioni? Oggi la nostra dott.ssa e personal trainer Francesca Marziali ci spiega come si dovrebbe allenare chi ha un fisico a pera (ginoide), perchè è sbagliato fare tante ripetizioni e bassi carichi con le gambe, cosa fare se si soffre di ritenzione idrica o gambe pesanti, cosa significa allenarsi in PHA. Il tutto, mostrando anche la pratica con una scheda in cui sono spiegati gli esercizi, le serie e le ripetizioni. -------------------------- Leggi l'articolo "DONNE E PESI IN PALESTRA": https://www.projectinvictus.it/donne-... -------------------------- Francesca Marziali www.nonmangiostranomangiosano.com Instagram: FraMarzialiFitness -------------------------- SEGUICI SU INSTAGRAM PER TUTORIAL E RICETTE! IG: lady_invictus #allenamento #fisicoapera #nutrizione