【夏天湯水】落雨潮濕必飲！🌧️平民簡易家常「節瓜祛濕素湯」一煲搞掂去水腫、抗疲勞！💪🔥

節瓜素湯食譜總結 湯品特點 適合夏天飲用，能清熱、去濕、健脾胃 材料簡單便宜，全素湯品，健康低負擔 清甜美味，飲完精神爽利 主要材料 節瓜（選多毛的，用刀背刮皮，切圓片後泡水防氧化） 白蘿蔔（用較厚肉的頭部，切小粒可縮短熬煮時間） 粟米（留鬚浸水，切小塊連芯煲，更易出味） 生熟薏米（浸泡15分鐘至30分鐘） 淮山（健脾胃） 椰棗（增加甜味、高纖、護心血管） 蓮子（養心安神、改善睡眠） 製作步驟 1. 粟米鬚先浸泡，粟米切小塊備用 2. 白蘿蔔切小粒，節瓜刮皮後切圓片浸水 3. 水約3000毫升（2人份量），放入所有材料 4. 水滾後轉中火煲1小時 5. 加入節瓜再煲20-30分鐘 6. 最後加少許鹽調味即成 小貼士 材料切得細小可縮短煲湯時間 粟米衣可洗淨浸水飲用（有助利尿去水腫） 湯色帶啡紅是椰棗天然顏色 流感/夏日必備湯水🏖️ 🌟抗流感肺炎🫁強免疫力湯🌟👇🏻   • 流感肺炎🫁👋🏻全面增強體質🫘🧠🩸幾款材料搞掂💫新十一呈獻🎋🧧記得分享俾朋友呀👍🏼😊   最新影片🧊夏日作病快飲👉🏻排毒湯💗    • 夏日出入冷氣地方多🌟 開始出黃痰🦠流鼻水🥲作感冒快飲🎯金銀花綠豆素湯🍀   🌟最受歡迎🌟夏日冬瓜素湯🌟 🔥983k點擊🔥👉🏻   • 【冬瓜祛濕素湯🍈】消暑、排毒、減肥 🌧雨水多容易攰😴最啱飲👍🏻強力去濕冬瓜點樣揀📈不...   🧊🧊冬瓜湯配搭精選🧊🧊👇🏻 材料小功效強大👉🏻   • 春夏轉季湯🌦️驚喜配搭就是不同🌟清熱去濕💦滋陰潤肺🫁強筋骨🦵🏻喜歡食譜請點讚/訂閱/...   強勁消暑功能👉🏻   • 冬瓜快速消暑湯💛32度以上要快速下火🧊免頭暈/失眠/中暑🎯試過好記得點讚/分享/訂閱...   冬茸王👉🏻   • 夏日快靚正💛冬瓜瑤柱湯🩵今晚人人攞獎⭐️加人工⭐️試過好記得點讚/分享/訂閱🍀中英文字幕💫   與別不同白皮冬瓜👉🏻   • 【白皮冬瓜瑤柱湯🍈】強力滋陰補腎🫘清熱消暑💦鮮甜美味夠體面💖唔會做壞自己🙌🏼🤣夠哂懶...   🍀🍀去尿酸救星👋🏻💧🍀🍀👇🏻    • 斑蘭葉《痛風尿酸救星》一早瞓醒手痛腳腫😨關節痛🦵🏼😭飲得啤酒多🍺咁就可能係尿酸過高作...   開始🌟腰酸背痛🌟飲佢👇🏻    • 開始腰酸背痛快飲👉🏻去風濕活血骨刺痛湯🥃喜歡影片請點讚/訂閱/分享🪷   春夏轉季必飲🌟民間偏方🍀強力去濕疹湯🍀👇🏻    • 【祛濕疹痘毒湯💝】下雨天☔️天氣焗熱➕濕立立💦手腳出紅點/濕疹/痕癢😩想皮膚靚😍精神...   如果認為這影片係好的話😃 就記得給我一個Like🙇🏻‍♂️記得按下小鈴鐺🛎 一有新上傳的影片📽就會通知您㗎啦😉 喜歡影片記得分享給更多朋友認識😀 感謝您的支持🙏🏽 🙋🏻‍♂️認識更多 養顏 養生 保健湯水🍵 可按👇🏼💪🏼    • 🍀過258道【珍貴強身湯水篇】⭐️Soup list💠 Over 258 Episo...   家常小菜可按👇🏼🥳    • ⭐️過200道🍀家常風味小菜😋 ⭐️ Over 200 Recipes 🍀 Home...   想知更多香港好去處可按👇🏼😉   • 【香港好去處/著名景點／島嶼／市集】【Hong Kong Top Spots / F...   製作甜品食譜可按👇🏼😃💪🏼    • 【甜品/Dessert】   #夏天湯水 #節瓜素湯做法 #落雨祛濕湯水 #平民家常食譜 #去水腫抗疲勞 #SummerSoup #HairyGourdSoup #DetoxSoupRecipe #VeganSoup #HealthyChineseSoup #We叻