«Я не хотел, чтобы эта диета сработала… Но она всё ИЗМЕНИЛА» | Rich Roll | Подкаст ZOE

Можно ли действительно изменить своё здоровье после 40? Рич Ролл отвечает: «Да, просто не так, как вы думаете». Сверхмарафонец и автор бестселлеров Рич Ролл рассказывает о неожиданном решении, которое изменило его жизнь в среднем возрасте, и о том, почему он надеялся, что оно не сработает. В этом откровенном видео Рич рассказывает о внутреннем сопротивлении, с которым он столкнулся, прежде чем принять радикально новый образ жизни, и о том, как это в итоге открыло ему энергию, ясность мысли и силу, о которых он и не мечтал. Вместе с профессором Тимом Спектором, ведущим экспертом по здоровью кишечника и эпидемиологом Королевского колледжа Лондона, мы обсудим, почему средний возраст может быть лучшим временем для перемен, и как кишечник может стать ключом к более долгой, здоровой и полноценной жизни. Узнайте: – Почему Рич Ролл не хотел, чтобы его новая диета сработала, и что произошло, когда она сработала – Как здоровье кишечника влияет на старение, энергию и хронические заболевания – Почему ещё не поздно радикально изменить свой рацион в среднем возрасте – Как поддерживать изменения в питании для долгосрочного здоровья 0:00 Переход на растительную диету 2:10 Влияние диет с высоким содержанием UPF на здоровье 3:46 Психическое здоровье и энергия при растительной диете 5:36 Поддерживание изменений в питании Посмотрите полный выпуск здесь:    • Rich Roll: the real reason you can’t stick...   Подпишитесь на основной канал ZOE здесь: https://www.youtube.com/@joinZOE?sub_... 📚Книги наших учёных ZOE Кулинарная книга «Пища для жизни» | https://amzn.to/4amfIMX Это должен знать каждый, доктор Федерика Амати | https://amzn.to/4blJsLg «Пища для жизни» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4amZinu Бесплатные ресурсы от ZOE: Живите здоровее: 10 лучших советов от ZOE Science & Nutrition | https://zoe.com/freeguide Руководство по кишечнику — для более здорового микробиома за несколько недель | https://zoe.com/gutguide