10-минутная тренировка на мышцы плечевого пояса и рук с фитнес-резинкой | ПРОСТЫЕ упражнения для ...

Бесплатный 7-дневный челлендж по восстановлению энергии и двигательной активности (обычная цена 47$) — посетите https://vanessabhealth.com/ ______________________ #эластичнаялента #эластичнаялентадляплеч #vanessabhealth Привет, замечательные люди! Добро пожаловать на эту тренировку. Это вариация других популярных тренировок с эластичной лентой для плеч, которая добавит разнообразия и сложности для верхней части тела. Вот ссылки на другие тренировки для верхней части спины и плеч, которые также вам помогут! Разнообразьте эти тренировки, чтобы ваши мышцы оставались в движении и адаптировались :-) *12-минутная тренировка с эластичной лентой для плеч:    • 12 Minute Theraband Shoulder & Back Streng...   *25-минутная тренировка всего тела с гантелями и эластичной лентой:    • 25 Min Full Body Dumbbells & Loop Band Wor...   *15-минутная тренировка всего тела с эластичной лентой:    • 20 Minute Theraband FULL BODY Strength Wor...   В этом видео вы сможете поработать над: трицепсами, бицепсами, плечами (как передними, так и задними) и верхней частью спины, что действительно поможет улучшить осанку, тонус и силу верхней части тела! Обязательно держите лопатки опущенными и отведенными назад, чтобы правильно выполнять упражнения для рук. Это действительно помогает. Выполняйте это видео несколько раз в неделю вместе с другими видео на канале! Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Ванесса Бартлетт xx Холистичный персональный тренер и лайфстайл-коуч Двукратная финалистка Национальной премии Australian Women’s Business Awards (фитнес) Помогает женщинам типа А и женщинам старше 35 лет достичь снижения веса, сбалансированного здоровья и уменьшения стресса Посетите: https://vanessabhealth.com/ Подпишитесь на ежемесячную рассылку и получите БЕСПЛАТНО 7-дневный челлендж по восстановлению энергии и двигательной активности (обычная цена 47$) ❤ПРИСОЕДИНИТЕСЬ К ЭТОМУ КАНАЛУ в качестве VIP-клиента прямо сейчас, чтобы получить специальные привилегии (НАЖМИТЕ «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»!) ❤Подключайтесь в социальных сетях: 📱Instagram:   / vanessabhealth   📱Страница в Facebook:   / vanessabhealth   📆Запишитесь на онлайн-коучинг и консультации 1:1: https://calendly.com/vanessabhealth/c... ✅Приобретите 7 руководств за 7 долларов: набор «Перезагрузка энергии», включающий рецепты, планы питания, советы по повышению энергии, план тренировок для общего оздоровления, как оптимизировать сон... и многое другое!): https://www.vanessabhealth.com/7-guid... 📌ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СМОТРИТЕ ПЛЕЙЛИСТЫ 🔔 ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ ➤ЗАПРОСЫ ОТ СМИ И ПО ДЕЛОВЫМ ВОПРОСАМ: info@vanessabhealth.com ➤О Ванессе Бартлетт: Ванесса Бартлетт — инструктор по пилатесу, онлайн-персональный тренер, ведущая и автор статей о здоровье и фитнесе с 20-летним опытом работы в индустрии. Ее личные проблемы со здоровьем, включая сильное выгорание и хроническую усталость, побудили ее помогать людям по всему миру. Она помогла тысячам клиентов лично в Сиднее, Австралия, и онлайн, работая с самыми разными людьми, включая женщин, мужчин, руководителей высшего звена, молодежь и профессиональных спортсменов, достичь более здорового, подтянутого тела и разума, а также оптимального энергетического баланса для активной жизни. О Ванессе писали в газетах, она вела утреннее шоу на Channel 7, TVSN, а также продюсировала и была соведущей интернет-шоу о стиле жизни. Она также получила награду за «Инновации в здравоохранении» и дважды становилась финалисткой конкурса для женщин-предпринимателей в Австралии. Она обожает быть мамой Линкольна и Леона (она мать-одиночка) и проводить время с семьей и друзьями, создавая новые приключения в жизни. ➤КВАЛИФИКАЦИЯ: 23 года опыта работы в качестве холистического персонального тренера ✅Сертификат 3 + 4 уровня по фитнесу (персональные тренировки и групповые занятия) ✅Сертификат по питанию, реабилитации и работе с особыми группами населения ✅Сертификат по тренировкам в период менопаузы ✅Сертификат APMA по пилатесу (более 1000 часов) ✅Сертификат по фитнесу и пилатесу для беременных и послеродового периода ✅Сертификат по боксу и фитнесу ✅Бакалавр медиа и коммуникаций со специализацией в журналистике