کلید کاهش وزن پایدار و سالم: متابولیسم (درس های لاغری ازیک پزشک متخصص غدد)

سلام بچه‌ها امیدوارم حالتون خوب باشه که می‌دونید من توی کانالم چندین ویدیو در رابطه با کاهش وزن و لاغری و تجربیات خودم دارم سعی می‌کنم در کنار این‌ها بیام کتاب‌های علمی که توسط نویسنده‌های خوب نوشته شدن را هم بررسی کنم کتابی که امروز می‌خوام راجع بهش صحبت کنم و در واقع اشاره می‌کنه به لاغری پایدار و سالم ارتباط داره با متابولیسم و نحوه عملکرد ما برای سوزوندن چربی و کاهش وزن پایدارتر خوشحال میشم که بعد از دیدن ویدیو نظر خودتون رو هم بنویسید . عنوان کتاب: The Metabolism Reset Diet: Repair Your Liver, Stop Storing Fat, and Lose Weight Naturally   / the-metabolism-reset-diet   نویسنده: Alan Christianson ویدیو های مرتبط با این موضوع:    • متخصص گوارش: شادی و سلامتیت وابسته به روده...   (سلامتی روده)    • تجربه ی من از فَستینگ (روزه متناوب) | راحت...   (روزه متناوب و فستینگ) •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⏰زمان بندی ویدیو: معرفی نویسنده 00:22 Dr Alan Christianson کتاب 00:43 The Metabolism Reset Diet مشکل رژیم‌های زودگذر و کاهش وزن سریع 01:03 رژیم لاغری متابولیسم سریع و سالم 02:08 سوزاندن چربی و متابولیسم چیست 03:40 چربی شکم 04:33 کلید اصلی کاهش وزن و لاغری 04:49 چرا برخی افراد پرخور لاغرند 05:01 متابولیسم سریع و سالم 05:47 متابولیسم ناسالم و کند 08:02 وظایف اصلی کبد در بدن 09:02 پاکسازی و تصفیه خون بدن توسط کبد 09:25 محافظت از بدن در برابر میکروب‌ها 10:08 ذخیره سازی مواد مغذی و ویتامین‌ها 10:34 آمینو اسید و پروتئین‌ها 12:04 کبد چرب 13:07 گلیکوژن چیست 13:23 مشکل بیماری کبد چرب 13:47 نقش گلیکوژن در سلامتی بدن 14:00 چه مواد غذایی باعث کبد چرب میشود 14:40 آیا کبد قابل رشد و ترمیم هست 15:41 آیا متابولیسم ذاتی هست ؟16:15 راهکارهای داشتن کبد سالم و متابولیسم سریع 16:41 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 📥 ایمیل: nasimbg2023@gmail.com ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• (شبکه های اجتماعی) 💠Social Media 🟣 اینستاگرام (پیج جدید) (nasimbgri)   / nasimbgri   🔵تلگرام https://t.me/nasimbaagheri ⚫️توییتر twitter.com/Nasim_B 🔴 پادکست castbox https://castbox.fm/ch/5726098 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••