موبایل با ما قبل از خواب چه کار می‌کنه

چرا توصیه می‌کنن موبایل با خودتون نبرید تو رختخواب؟ بیاید یه بار از پایه ببینیم داستان خواب چیه و چی کار کنیم که بهتر و با کیفیت‌تر بخوابیم. متن: علی بندری ویدیو: امید صدیق‌فر نقاشی‌ها: پدرام بهنود خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم از متیو واکر در پادکست بی‌پلاس https://bpls.me/fyofnm کتابش رو می‌تونید از صفحه از کجا بخریم بی‌پلاس سفارش بدید https://bpluspodcast.com/where-to-buy/ ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم    • چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟   چه کسانی خواب یادشون نمی‌مونه؟    • چرا خواب‌هام یادم رفته   کار عمیق یعنی چی؟    • کار عمیق یعنی چی؟ #تمرکز   تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه می‌کنه؟    • تمرکز بیشتر = رابطه بهتر   چطور کار عمیق کنیم؟    • مهارت کار عمیق رو به دست بیاریم - #آموزش