Jak zachránit stárnoucí ledviny?

Stárnou vaše ledviny rychleji, než musí? V tomto videu se podíváme na převratné vědecké studie, které zásadně mění pohled na stravu a zdraví ledvin. Zjistíte, proč běžně doporučovaná nízkotučná dieta s vysokým obsahem sacharidů v testech propadla a proč naopak tučná středomořská strava bohatá na olivový olej a ořechy dokáže ledviny účinně chránit – a to zejména u lidí s cukrovkou nebo srdečními chorobami. Představíme si výsledky pětileté randomizované studie na více než 1000 účastnících a podíváme se na slavný výzkum PREDIMED. Dozvíte se, jak zdravé tuky snižují oxidační stres, krevní tlak a tvorbu škodlivých látek, které ledviny nevratně poškozují. Co se v tomto videu dozvíte: • Jak proces stárnutí ovlivňuje funkci ledvin a jaká jsou rizika [00:00]. • Proč selhala klasická nízkotučná doporučení [01:02]. • Jak středomořská strava snižuje vylučování bílkovin do moči [01:50]. • Jaké konkrétní mechanismy chrání cévní výstelku ledvin [02:22]. Kapitoly videa 00:00 Stárnutí ledvin a skrytá rizika 00:22 Primární prevence: Jak strava chrání ledviny 00:32 Velké srovnání: Středomořská vs. nízkotučná dieta 01:13 Výsledky 5leté studie na 1000 pacientech 01:31 Co přesně obsahuje středomořská strava? 01:50 Snížení rizika selhání ledvin o 10 % bez hubnutí 02:11 Biologické mechanismy: Proč tuky ledvinám pomáhají 02:54 Studie PREDIMED: olivový olej a ořechy Odkazy a zdroje z videa: • Oficiální web dr. Freje: https://dr.frej.cz • Knihy a bestsellery: https://www.davidfrej.cz • Semináře a pobyty: https://dr.frej.cz/ozdravne-pobyty Použité reference a studie: Estruch R; PREDIMED Study Investigators. Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Supplemented with Extra-Virgin Olive Oil or Nuts. N Engl J Med. 2018 Jun 21;378(25):e34. doi: 10.1056/NEJMoa1800389. Epub 2018 Jun 13. PMID: 29897866. Sledujte mě na sociálních sítích a získejte každodenní inspiraci pro své zdraví: • Instagram:   / dr.frej   • Facebook:   / dr.frej.cz   • Odebírejte YouTube 💡 O MUDr. Davidu Frejovi: MUDr. David Frej pracoval po ukončení studia na lékařské fakultě v Praze jako lékař na interním oddělení. Studium funkční medicíny v USA, Rakousku a Indii ho dovedlo k holistickému přístupu k pacientovi, kdy se zabývá civilizačními nemoci, zánětem a dlouhověkostí. Je autorem řady populárních knih o zdraví, zánětu a civilizačních nemocech. ⚠️ Důležité upozornění: Informace v tomto videu jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu. O jakýchkoli změnách ve své léčbě se vždy poraďte se svým ošetřujícím lékařem.