Allenamento COMPLETO per TRAPEZI troppo CONTRATTI: provalo subito!

In questo video illustro un completo allenamento per chi soffre di tensioni dolorose a livello dei trapezi e delle spalle. ISCRIVITI AL MIO SEMINARIO GRATUITO SULL' ARGOMENTO Link: https://bit.ly/3ATqvzb CAPITOLI 00:00 introduzione 01:57 esercizio 1 spalle 03:48 esercizio 2 spalle 05:00 esercizi muscoli pettorali 09:20 esercizi muscoli trapezi 12:40 conclusione e approccio I muscoli trapezi, i famosi "cordoni a lato del collo", sono muscoli che moltissime persone avvertono eccessivamente tesi e contratti. 😡 Le sensazioni più frequenti sono quelle di "morsa" dolorosa, abbinata alla sensazione che i muscoli siano duri come il marmo. Non di rado, alla contrattura del trapezio si associano sintomi come sbandamenti, difficoltà di concentrazione, giramenti di testa... Ma perchè i trapezi sono così frequentemente tesi e contratti? Diversi motivi, tra cui: ➡ forte collegamento con la postura delle spalle. Più le spalle sono in avanti, più i trapezi devono lottare contro la gravità ➡ respirazione "alta". Più la tua respirazione è superficiale, più usi i trapezi ad ogni singolo atto respiratorio ➡ infiammazione generale e metabolismo. Il trapezio è uno dei primi muscoli che pagano la "stanchezza di fondo" generata da uno stato infiammatorio eccessivo In realtà, le cause sono molte di più. La cosa interessante è che tutti noi abbiamo un mix di queste cause, ed è impossibile ricostruire esattamente quali siano. Ecco perchè il segreto per avere muscoli meno contratti è un approccio COMPLETO, che aiuti la postura sotto tutti i punti di vista. Come tutti i muscoli, ha bisogno di molteplici "input positivi", che vadano a contrastare gli "input negativi" che gli diamo quotidianamente! Se ti interessa saperne di più, scoprire la metodologia e provarla fin da subito, non mancare al mio SEMINARIO ONLINE dal titolo "Strategie per tensione cronica: mandibola, cervicale e spalla" che si terrà GIOVEDÌ 30 MAGGIO alle ore 21:00 (replica per le successive 72 ore). Iscriviti gratuitamente cliccando il link qui sotto o su "Scopri di più" sotto l'immagine! Link: https://bit.ly/3ATqvzb