Кардио на все тело: динамичный flow на гибкость и силу

Активная динамическая практика с кардио эффектом, которая сочетает аэробную нагрузку, активную гибкость и работу всего тела. Мы будем постепенно выстраивать движения, соединяя упражнения в небольшие комбинации и шаг за шагом расширяя их. Сначала вы освоите короткие переходы, затем добавим новые элементы и в итоге движения соберутся в цельную динамическую последовательность. Такой формат помогает лучше запоминать движения, выстраивать точную координацию и постепенно автоматизировать переходы между положениями. За счет непрерывного ритма практика создает кардио режим, активизируется кровообращение, тренируется кардио-респираторная система и все тело активно включается в работу. Также мы учимся подконтрольно управлять большими амплитудами, развивая Силу в гибкости и функциональность мышц. В результате вы получите энергичную увлекательную практику, которая одновременно развивает выносливость, мобильность и плавность всех движений. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 18 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔ https://t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #кардиотренировка #флоу #виньясайога #йогадляпохудения #йогадляздоровья