นอนไม่หลับดูคลิปนี้! รวม 6 วิธีที่ทำให้นอนหลับง่าย (พากย์ไทย) | Headspace: Guide to Sleep | Netflix

ใครนอนหลับยากมาทางนี้! รวม 6 วิธีที่จะให้การนอนของคุณเป็นเรื่องง่าย ดูจบแล้วหลับแน่นอน Timestamp 0:00 ปัญหาการนอนไม่หลับ 0:13 การดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ 1:57 การใช้เครื่องมือสื่อสาร 4:45 การจัดการกับฝันร้าย 5:56 การจัดการกับความเครียด 8:53 การรับมือกับการนอนไม่หลับ 10:46 เทคนิคการนอนหลับเต็มอิ่ม ติดตาม 'PLAYBACK' ตอนใหม่และตอนอื่นๆ ได้ที่ http://bit.ly/33NBuXI​ กด Subscribe ติดกระดิ่งกันไว้ เพื่อไม่ให้พลาดแม้แต่ซีนเดียว ติดตามความเคลื่อนไหวของ Netflix Thailand ได้สารพัดที่ ดังนี้: Facebook : http://bit.ly/30E1HXV​ Instagram : http://bit.ly/2Ht4r30​ #Headspace #Guidetosleep #NetflixTH​ #NetflixThailand