12 мягких движений тай-чи для полного расслабления тела | Расслабить шею, спину и талию Для

Сидите весь день? Шея зажата, спина болит, живот дряблый? Присоединяйтесь ко мне для этой мягкой рутины из 12 движений. Медленно и легко. Всё стоя. Помогает расслабить шею, плечи, спину и талию, и расслабить всё тело. Идеально для начинающих, пожилых и всех, кто хочет спокойную ежедневную практику. Без оборудования. Двигайтесь в своём темпе. При необходимости держитесь за стену или стул. Прекратите при дискомфорте. Это не медицинский совет. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете лёгкость, напишите «1» в комментариях ниже. Подпишитесь на ежедневное тай-чи: @GentleTaiChi-j6x Озвучка сгенерирована ИИ с помощью Minimax. #TaiChi #GentleTaiChi #FullBodyStretch #NeckAndBackRelief #SeniorFitness #LowImpact #DailyRoutine