25 MIN YOGA DÉBUTANT 🧘‍♀️ Une séance complète pour commencer le yoga

Tu veux commencer le yoga mais tu ne sais pas vraiment par où commencer ? Cette séance est pour toi. 🧘‍♀️ Pendant 25 minutes, je te guide pas à pas à travers une pratique complète et accessible, pensée pour découvrir les mouvements essentiels du yoga sans chercher la performance. On va prendre le temps de respirer, mobiliser le corps, découvrir les postures et enchaîner progressivement les mouvements. Tu n’as pas besoin d’être souple. Tu n’as pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Tu as simplement besoin d’un tapis et de 25 minutes. Mon conseil : ne cherche pas à reproduire parfaitement chaque posture. Écoute mes indications, observe tes sensations et laisse ton corps apprendre petit à petit. Et surtout, n’hésite pas à refaire cette séance plusieurs fois. Tu verras probablement certaines postures devenir plus naturelles au fil des pratiques. ⚠️ Avant de commencer, assure-toi que cette pratique est adaptée à ton état de santé. En cas de doute, douleur, blessure, grossesse ou pathologie particulière, demande l’avis d’un professionnel de santé. Si un mouvement provoque une douleur, arrête et adapte la pratique à ton corps. ☀️ Le mouvement donne de l’énergie. ━━━━━━━━━━━━━━ ✨ Continue avec les autres séances de la chaîne : • Yoga débutant • Yoga Flow • Mobilité • Stretching • Morning Yoga • Pilates 📍 Instagram → @clarissedouat 📍 TikTok → @clarissedouatTK 📍 YouTube → @clarissedouatYT 💌 Collaborations : clarissedouat.collabs@gmail.com #yogadebutant #yoga #yogafrance #yogamaison #yogapourtous #mobilité #souplesse #bienetre