Вот как на самом деле выглядит подготовка к Hyrox — 6 дней тренировок

За 3 недели до соревнований Hyrox Mixed Doubles в Мумбаи и вот как выглядит полная тренировочная неделя. Никаких ярких моментов. Никаких идеальных тренировок. Каждая тренировка. Каждая борьба. Каждая тренировка имела конкретную цель для дня соревнований. Вот полная неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК — Силовая тренировка + тренировочные станции Становая тяга, прыжки в длину, тяга саней и ходьба фермера, время выполнения – соревновательный вес. ВТОРНИК — Интервальный бег + броски мяча в стену 800-метровые интервалы x 8 с 120-секундным отдыхом. Затем 70 бросков мяча в стену. Нагрузка на легкие, нагрузка на ноги. В этом суть. СРЕДА — Табата-кондиционирование + тренировочные станции 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, без пощады. Затем две тренировки на станциях. ЧЕТВЕРГ — Чистая сила Работа в стиле олимпийской тяжелой атлетики. Создание силовой базы, на которой держится все остальное. ПЯТНИЦА — Бег с ограничениями Выпады с мешками с песком, затем бег на 500 м. Мячи у стены затем бег на 500 м. Три раунда на время. Самая специфичная тренировка недели для Hyrox. СУББОТА — Имитация + тренировка в группе Максимально приближенная к дню соревнований тренировка. --- 📱 Смотрите полную серию видео о подготовке к Hyrox: → Я записалась на Hyrox в смешанных парных соревнованиях:    • I Signed Up for Hyrox Mixed Doubles — What...   → Что я ем во время тренировок к Hyrox:    • 140g Protein as a Vegetarian — What I Eat ...   📱 Моя полная серия видео о Whoop — смотрите с самого начала: → Я носила Whoop 50 дней:    • I Wore Whoop 5.0 for 50 Days — Honest Revi...   → 200 дней восстановления: [   • I Wore Whoop 5.0 for 200 Days — Here's Wha...  ] → 100 дней восстановления с Whoop:    • I Tracked My Recovery & Sleep for 100 Days...   → Мой возраст с Whoop — 25 лет, сейчас мне 33:    • I'm 33 But My Whoop Says I'm 25 — Here's How   → 7 привычек восстановления — данные Whoop:    • I Tested 7 Recovery Habits — My Whoop Data...   → 5 вещей, разрушающих мой показатель восстановления:    • 5 Habits That Were Secretly Killing My Who...   → Фитнес-трекер за 3000 рупий против фитнес-трекера за 30000 рупий:    • I Tested a Rs. 3,000 Whoop Alternative — I...   → Функции Whoop, о которых никто не говорит:    • You've Been Using Whoop Wrong — 7 Features...   --- 👍 Подписывайтесь — до гонки в Мумбаи осталось 5 недель, и это видео будет просто потрясающим. 📩 По вопросам сотрудничества: shreyashi5.work@gmail.com