【상체루틴】 ’가슴+어깨+팔’ 50분만에 끝내는 여자상체 루틴🔥

[가슴&어깨운동 루틴] 인클라인 벤치프레스 → 플랫 벤치프레스 → 팩덱플라이 → 리버스 팩덱플라이 → 프론트 숄더프레스 → 사레레 이번 루틴은 가슴 어깨를 한번에 묶어서 진행하는 루틴입니다. 헬린이 분들의 경우 종목을 줄여 벤치프레스 → 팩덱플라이 → 프론트 숄더 프레스 → 사레레 이렇게 4가지만 진행해 주시면 됩니다 주 1~2회 진행하면 더욱 입체적이고 균형 잡힌 상체 라인을 완성할 수 있으니 이번 영상을 끝까지 보시고 꼭 따라 해주세요!