Легкая разминка для домашних тренировок

Пару лет назад я опубликовал 5-минутную разминку для домашних тренировок:    • 5-Minute Warm Up for At-Home Workouts  . Хотя это видео пользуется огромной популярностью на YouTube (более 1,5 миллиона просмотров!), я получаю множество комментариев к нему, в которых пишут, что оно слишком интенсивное. Поэтому для тех, кто ищет более лёгкую версию того видео, эта лёгкая разминка — то, что вам нужно. Она похожа на оригинальную разминку, но мы снизим темп и исключим прыжки во время кардио-части. На её выполнение у вас уйдёт 7 минут. Начнём с двух минут лёгкой кардио-нагрузки. Вы выполните четыре упражнения по 15 секунд каждое, дважды подряд. Затем мы перейдём к 5-минутной динамической растяжке, делая по 3–5 повторений каждого движения. СТАТЬЯ В БЛОГЕ: https://pumpsandiron.com/2019/03/25/g... ДАВАЙТЕ ПОВСЕДАТЬ! — Блог https://pumpsandiron.com — Studio Pumps https://pumpsandiron.com/studio-pumps/ — Facebook   / pumpsandiron   — Instagram   / nicolepearce   — Twitter   / nicoleperr   ИНФОРМАЦИЯ ОБ АВТОРАХ ПЕСНИ — DJ Quads — Early Песня/Скачать бесплатно —    • Видео   Подпишитесь на DJ Quads — http://smarturl.it/dj-quads — Rock Angel от Joakim Karud   / joakimkarud   Лицензия Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 (непортированная) — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Видео